고혈압과 당뇨약은

고혈압과 당뇨약은

 

참으로 합리적이고 쉽게 접하는 것처럼 느껴지는 만큼

그 위험은 더 치명적이다.

당장 아프니 선택할 수 밖에 없으나 그래도 피하면서, 꾸준한 운동과 식이요법으로 개선하려고 노력해야...

 

당뇨인의 운동 효과

 

당뇨인의 운동을 할 때의 운동 효과는 위와 같습니다.

근육은 인슐린의 영향과는 별개로 직접적으로 당을 에너지원으로 끌어다 사용을 하는 인체의 조직입니다.

즉, 인슐린이 분비가 되서 혈당을 낮추는 작용이 나타나기도 하지만, 근육이 활동을 하면서 혈당을 낮추는 작용이 나타나기도 합니다.

운동이 중요한 이유가 여기에 있습니다.

운동을 하면 혈당을 낮춰주기 때문에 췌장이 인슐린을 덜 분비해도 되는 것입니다.

반면 신체활동량이 부족한 사람은 그만큼 췌장에서 더 많은 인슐린이 분비기 되기 때문에 췌장이 더 빨리 지치게 됩니다.

당뇨 예방을 위해서 운동을 하는 이유도 여기에 있는 것입니다.

또한 체지방이 많아질수록 인슐린 저항성이 높아진다는 사실을 알고 계실겁니다.

인슐린 저항성이 높아지게 되면 더 많은 인슐린을 분비해야만 체내의 혈당이 조절이 됩니다.

따라서 비만일수록 췌장이 더 혹사를 하게 되고, 그 혹사를 이기지 못해 당뇨병이 생기기도 하는 것입니다.

당뇨인에게 가장 중요한 혈당조절 방법은 운동이고, 가장 중요한 예방 방법 또한 운동입니다.

당뇨는 치료가 될 확률이 로또 맞을 확률이라고도 하죠. 그와 동시에 하는 얘기가 평생의 동반자라고 생각을 하고, 잘 관리하는 것이 중요하단 얘기를 많이 합니다.

당뇨인의 혈당조절을 위한 생활습관은 굉장히 사람을 건강하게 만드는 습관들입니다.

오히려 당뇨에 걸리고 나서 더 건강하게 사는 분들도 있지요.

아무쪼록 잘 관리를 해서 평생 합병증 없이 보다 더 건강하게 살게 되시기를 바랍니다.

​

적절한 운동은 약이 됩니다.