면역력 높이는 방법,음식 <KBS생로병사의 비밀.>

면역력 높이는 방법,음식 <KBS생로병사의 비밀.>

 

몸을 바꾸고 면역력을 키우기 위해선

 

곡물, 야채, 과일 위주의 식사를 해야 하고, 절대 정제나 가공되지 않은 것이어야 한다.

 

무기농이 아닌 유기농, 백미 대신 현미, 정제염 대신 천일염, 설탕 대신 비정제사탕수수당

 

등등...인위적인 가공이 들어가서는 안된다.

 

그리고 육류, 우유, 유제품도 몇 년간 완전히 끊어야 하고 시중에 파는 음식들의

 

화학첨가물들도 멀리해야 한다.

 

자연으로부터의 음식들을 먹으며 몸을 되돌리는데 도움을 줄 수 있는 것들을

 

더하면 좋지만 이 또한 자연으로부터 나와야 하고 가공되지 않은 것들이어야 한다.

 

인체는 자연을 받아들이게 설계되어 있지 합성화학으로 만들어진 세상에 없던 물질을

 

받아 들이게 설계되어 있지 않다.

 

면역력에 도움이 될 수 있는 두 가지를 임상실험 데이터를 통해 살펴보자.

 

몸이 망가져서 정상상태로 돌리는 와중에 힘을 더하고 속도를 높이는 것 또한

 

필요한 부분일 수 있다..하지만 약효는 무조건 임상실험데이터가 있어야 한다.

 

그 외에는 무조건 믿지 마라. 티비고 인터넷이고 암에 좋네, 어디에 좋네 떠들어 대지만

 

다 사실이라면 허준 의학상 감이다..혹시나 하는 마음 버리고 무조건 임상실험데이터를 확인해야 한다.

 

두 가지를 보자.

 

하나는 한국의 대표적인 건강식품 홍삼과

 

다른 하나는 서양의 대표적인 건강식품 비타민, 무기질등 영양제이다.

 

먼저, 비타민.

 

서울성모병원 염창환 교수 팀에서는 비타민의 우수한 면역력 증진효능을 밝혀냈는데,

 

비타민A의 경우 외부 바이러스나 박테리아, 세균 등의 침투를 막는 세포의 방어력을

 

증가시키며, 비타민C와 D는 면역체계를 담당하는 림프구의 수치와 면역 글로불린의 수치를

 

월등하게 증가시켜 인체의 면역기능을 증진시킨다는 것을 입증해냈다.

 

또한, 비타민은 면역력을 증진시켜 감기를 예방하는데 탁월한 효능을 보이는데,

 

한 연구결과에 의하면 실제로 하루 500mg이상 비타민C 고용량 복용군은

 

50mg의 저용량 복용군과 발병률을 비교했을 때, 감기의 발병률이 66%가량 현저하게

 

낮아진 것이 밝혀졌으며, 미국 메사추세츠병원 연구팀에서는 비타민D의 혈중 농도가

 

낮을수록 신종플루 바이러스 등에 노출된 경우

 

실제 질병으로 이어질 가능성이 높다고 밝혀 비타민과 면역체계의 연관성을 입증해냈다.