올리브 오일 10g 마시면 당뇨병 예방!? 올레산과 폴리 페놀의 효능은!

 

올리브 오일 10g 마시면 당뇨병 예방!? 올레산과 폴리 페놀의 효능은!

 

올리브 오일은 건강 · 미용 효과가 높게 평가되고

하지만 "엑스트라 버진 올리브 오일"

을 마심으로써 당뇨병의 예방에 좋다는 수치가 나와 있습니다.

올리브 오일에 포함 된 올레인산 또는

폴리 페놀의 효능 등은 소화 효과가 있습니다.

 

ⅰ "올리브 오일을 마시면 당뇨병의 예방이되는!?"

1 일 10g의 「엑스트라 버진 올리브 오일 '당뇨병 예방에⁉

당뇨병 예비군은 혈당 정상치와 당뇨병의 기준치 사이의 회색 지대에서

당뇨병이되지 않기위한 식생활의 개선이 필요합니다.

 

 

공복 혈당이 높은 당뇨병 예비군의 사람이 10g의

「엑스트라 버진 올리브 오일 "

을 식전에 마신 경우 식후 혈당 상승을 억제하고,

또한 중성지 방치의 감소도

보였다는 것입니다.

 

 

올리브 오일의 주성분 인 올레인산이 위장에서 천천히 소화되기 때문에

급격한 혈당 상승을 방지 할 수있는 것이 아닐까 알려져 있습니다.

또한 인슐린 수치 상승도 인정하는 것입니다 만, 향후 추가 연구 결과가 기대됩니다.

 

ⅱ "올리브 오일은 당뇨병 예방에! 올레산 효과도! "

올리브 오일은 올레산을 포함, 동맥 경화증과 뇌졸중, 심장 질환 등의 위험을

억제 것을 알고 있습니다.

 

 

특히 품질에 ⋆ 산도가 낮은 '엑스트라 버진 올리브 오일'은 정제 올리브

오일에 비해 파이트 케미컬과 올리브 폴리 페놀이 풍부하다.

따라서 강한 항산화 작용과 항 염증 작용이 있으므로 생활 습관병이나 치매 등의

예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

««⋆ 산도»»

산도는 올리브 오일의 산화 정도를 보여줍니다.

 

««엑스트라 버진 올리브 오일»»

올리브 열매를 짜서, 여과 한만큼의 첫번째 즙을 버진 올리브 오일

라고 그 중에서도 ⋆ 산도 0.8 % 이하로 맛 · 향기 모두 가장 뛰어난 오일을

"엑스트라 버진 올리브 오일 '이라고합니다.

다른 식물성 기름에 비해 산화하기 어렵고, 불포화 지방산 올레산이 75 %로 많은

포함됩니다. 올레산의 장점은 좋은 콜레스테롤을 감소하지 않고,

나쁜 콜레스테롤만을 배설하는 것입니다.

또한 β- 카로틴과 비타민 E, 폴리 페놀 등의 영양 성분이 매력적이고,

항산화 작용으로 노화와 동맥 경화 예방에도 있습니다.

 

««파이트 케미컬»»

파이트 케미컬은 채소와 과일, 콩 등의 식물성 식품의 색소 향기 액세스 등의

성분에서 발견 된 화학 물질입니다.

식물은 자신을 보호하기 위해 식물 스스로 만들어 낸 색소 나 향,

매운맛, 쓴맛 등이 포함된다

기능성 성분이 '파이트 케미컬 "입니다.

항산화 력과 면역력 향상 등에 도움이되는 것으로 알려져

활성 산소에 의한 노화 · 치매 · 당뇨병 등의 생활

습관병에 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

««올리브 폴리 페놀»»

◍ 항산화 작용

◍ 면역력을 높여주는 작용

◍ 혈당 상승을 억제하는 작용

◍ 이뇨 작용

◍ 항 헬리코박터 균 활성

 

ⅲ "올리브 오일의 효능은 당뇨병에 좋다! "

"엑스트라 버진 올리브 오일 '을 식전 식사 중에받는 것으로, 혈당의 갑작스러운

상승 억제 및 인슐린 분비의 활성화 등을 볼 수있었습니다.

또한 당뇨병은 동맥 경화증의 진행을 빨리 버리는라고도

뇌경색이나 심근 경색의 원인이되는 것입니다.

당뇨병은 합병증이 무서운! 라고하는 것처럼,

동맥 경화의 증상을 악화시키기 쉽다입니다.

 

엑스트라 버진 올리브 오일은 동맥 경화증을 예방 해주는 효과 · 효능이

당뇨병 예방에 빠뜨릴 수없는 것을 알 수 있습니다!

그러나 주성분은 기름이므로 양의 섭취 너무 칼로리 오버가됩니다.

기준은 "하루에 10g입니다 ❣".. (약 큰술 가볍게 한 잔)

 

 

ⅳ "이번 정리"

"엑스트라 버진 올리브 오일 '은 산도가 낮고 그대로하시면

과일에 아주 맛있는 주스

생활 습관병의 예방되고 당뇨병의 예방에도 도움 식품이므로 잘 섭취해봐요!