셀레늄 효능

 

셀레늄 효능 왜 필요할까?

(하루복용량55mcg)

 

셀레늄은 원자번호 34본 화학원소 기호 Se인 성분으로 생물체 내에서 양이 많으면 독성이 생기기도 하지만 미량의 셀레늄은 동물세포와 식물세포에 필수적인 역할을 한다고 알려져 있습니다.

 

셀레늄은 강력한 항산화 물질로 건강에 해로운 활성산소를 제거하는 효과가 있으며 식품의약품안전처에서는 유해산소로부터 세포를 보호하는데 셀레늄의 기능성을 인정하였습니다. 오늘은 미량이지만 우리 몸에 꼭 필요한 셀레늄 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

셀레늄 효능

 

항산화 효과

 

셀레늄의 가장 중요한 효능이 바로 항산화 효과 입니다. 셀레늄의 강력한 항산화 효과는 만병의 근원이라 불리는 활성산소를 제거해 암, 동맥경화, 심근경색 등의 질병 발생 위험을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

항암 효과

 

셀레늄에는 강력한 항산화효과가 있습니다. 그래서 암의 발생 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고 암세포를 죽이고 건강한 세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 한 연구결과에 의하면 셀레늄이 전립선암 발생위험을 낮추는데 도움을 주고 대장암과 폐암의 발생 위험도를 낮추는 효과가 있다고 합니다.

 

심장 건강

 

셀레늄의 항산화 효과로 산화스트레스를 억제하고 관상동맥 질환의 위험을 줄이는데 도움을 주며 고밀도 지단백 콜레스테롤 수치를 개선시켜 심장 건강을 지키는데에도 도움을 줍니다.

 

갑상선 건강

 

갑상선은 우리몸의 에너지와 대사 조절에 관여하는 갑상선 호르몬을 만들어내고 저장하는 장기로 체온유지, 근육의 긴장과 강도, 성장호르몬의 분비, 정서상태조절 등 중요한 역할을 합니다.

 

우리몸에서 갑상선 조직에 많은 양의 셀레늄을 함유하고 있는데 셀레늄이 갑상선을 보호하고 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 역할을 한다고 합니다. 한 연구에 의하면 셀레늄 수치가 낮으면 갑상선염과 갑상선기능저하 위험이 증가한다고 합니다.

 

면역력 강화

 

셀레늄의 강력한 항산화효과는 우리몸의 면역력을 높여 바이러스 감염, 감기, 독감, 설사 등 질병으로 부터 우리몸을 보호하는데 도움을 줍니다.

 

셀레늄 부작용

 

셀레늄은 우리몸에 꼭 필요한 중요한 성분이지만 미량의 셀레늄만 섭취하면 됩니다. 셀레늄이 건강에 좋다고 하여 너무 많이 섭취하게 되면 복통이나 메스꺼움, 설사, 피부발진, 피로감, 신경예민 등 다양한 부작용이 나타날 수 있기 때문에 섭취시 주의해야 합니다.