번데기의 효능은 무엇인가요?

번데기의 효능은 무엇인가요?
혈관계질환 개선
번데기에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 레시틴이 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지기 때문에 고혈압이나 뇌혈관 등의 각종 혈관계질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.

 

성장발달
번데기는 단백질이 풍부한 고단백질 식품으로 성장기 어린이들의 성장발달에 도움이 될 뿐만아니라, 풍부한 레시틴 성분이 뇌의 신경세포와 뇌를 구성하는 조직발달에 효과가 있어 어린이들의 영양간식으로 먹이면 좋습니다.

 

정력향상
인삼이나 장어 등 정력에 좋은 음식들이 많이 있는데요. 번데기 효능 중에도 정력을 향상시키는 효능이 있다고 합니다. 특히, 번데기를 먹으면 정자를 튼튼하게 해줄 뿐만아니라, 수컷번데기에 함유된 단백질에는 약 1782개의 아미노산으로 구성되어 있어 정력향상에 도움이 된다고 합니다.

 

다이어트
고단백질 식품인 번데기가 포만감을 오랜시간 유지시켜 준다고 하는데요. 아침에 200 ~ 300g 정도의 번데기를 먹으면 오후시간까진 활동을 할 수 있을정도의 포만감을 주는데요. 다만, 번데기는 칼로리가 높기때문에 적당히 섭취하면서 운동을 병행한다면 더 좋은 번데기효능을 볼 수 있습니다.

 

번데기의 칼로리는 얼마인가요?
번데기 칼로리는 100g 기준으로 217kcal 인데요.
다이어트를 계획하시는 분이라면 번데기는 열량이 높은 편이기 때문에 한번 과잉섭취는 삼가하시길 바랍니다.