레시틴

 

​레시틴은 달걀 노른자 콩 효모 등에들어 있는

인지질의 일종인데

인지질은 체내의 세포막을 구성하는 성분이며 체내의 에너지원이

되는 성분으로 부족할 경우 새로운

새포가 제대로 만들어 지지 않거나 노폐물이 잘 배출되지 안게 된다

레시틴은 세포를 튼튼하게 만들어주고 세포 대사를

원활하게 해주어 우리 몸의 기초를 튼튼하게해준다고 볼수 있다

신걍 전달 물질 아세틸 콜린을 생성하는

재료로 사용되며 생성을 촉진 시켜주어 기억력과

집 중력을 향상 시캬주는 효과도 있다

신경 전달 물질의 생성을 촉진 해주기 떄문에

알츠하이머어ㅏ 치매예방에 등에도 효과를 볼수 있다

 

사람의 세포 는 점점 줄어들며 나이가 들수록

파괴되는 세포의 수가 증가되는데 레시틴을

충분히 섭취하여 신경 전달 물질인 아세틸 콜린의

생성을 촉진하면 치매를 예방하고

개선시킬수 있다

 

레시틴 효능으 기억력 향상 치매 예방에 도움이 되니

노인성 치매가 걱정된다면 평소 레시틴이많이

음식을챙기고 꾸준한 운동과 퍼즐

놀이 신물 일긱 바둑 등을 하는것이 좋다

 

나쁜 콜레 스테롤 제거해주며 혈전을 용해해서 혈류를

개선하는 효과도기대할수 있다

 

혈중 나쁜 콜레ㅡ테롤이 증가하면 동맥경화어지게 되는데

레시틴이 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤은

증가시켜서 동맥경화 , 고지혈증 등을

예방 개선해준다고한다

 

혈류를 개선해주기 떄문에 산소와 영양소가

몸 구석구석 까지 전달되어 피부가 예뻐지는 효과도 기대할수 있다

간 기능을 좋게 하는 효가도 볼수 있다

지방 대사를 촉진 하여 지방이 축적 되는 것을 막아주기 때문에

지방간이나 간경변을 예방하고 개선할수 있다

 

 

레시틴이 많은 음식하면 콩과 달걀 노른자가 떠오르는데요

 

콩에 든것은 혈액에 머무르는 시간이 길어서

 

동백 경화 고지혈증 예방에 효과적이며 당결 노른자에

 

든것은 신경계에 작용하는 성분이 많이 들어있어서

 

뇌 기능 개선에 효과 좋다

 

보충제 보다는 콩 달걀노른자 장어 은행 간 등ㅇ 음식으로

 

섭취하는것이 좋을것 같다