민간요법
카카오
태영 com
2018. 11. 7. 21:06
카카오의 건강 효능
카카오로 만든 캔디바는 건강에 그다지 좋지는 않지만, 생 카카오는 다릅니다. 카카오는 항산화제와 영양소 등이 풍부한 진정한 의미의 슈퍼푸드입니다. 생 카카오를 섭취하시면 살찔 염려 없이 초콜릿을 마음껏 드실 수 있습니다. 심장 건강에서 정신 건강에 이르기까지 카카오는 웰빙에 좋은 유익한 슈퍼푸드입니다.
카카오와 항산화제
항산화제는 조직과 세포에 손상을 일으키는 자유 유리기와 싸우는 데 매우 중요한 물질입니다. 카카오는 항산화제의 우수한 공급원으로, 그 함유량은 블루베리보다도 많습니다. CoQ10와 같은 일상적인 항산화제와 함께 섭취해도 매우 좋습니다.
카카오와 마그네슘
매일 마그네슘 보조제를 섭취하시는 분은 식단에 카카오를 첨가하는 것도 좋습니다. 카카오에는 인체에 가장 많은 원소인 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 마그네슘은 신체에서 일어나는 다양한 생화학 반응을 조절하며, 에너지 생성에도 도움이 됩니다. 마그네슘의 식물 공급원으로서 카카오만한 것이 없습니다. 마그네슘은 기분 전환에도 도움을 주는 것으로 유명합니다. 다시 말하면 마그네슘처럼 카카오도 의식의 명료함과 기분 조절에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 따라서, 5-HTP와 같은 기분 전환 보충제를 일상적으로 섭취하는 분은 식단으로 카카오를 섭취하는 것도 좋습니다.
카카오와 철분
철분 보충을 위해 철분 캡슐을 매일 복용하는 것도 좋지만, 카카오 역시 양질의 철분 공급원입니다. 사실, 카카오에는 시금치나 소고기보다 더 많은 양의 철분이 함유되어 있습니다. 새로운 철분 공급원을 원하신다면, 건강 스무디에 카카오 닙스를 첨가하시거나 카카오 바와 같은 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.
카카오와 칼슘
칼슘은 건강한 골격 유지에 매우 중요함에도 불구하고 사람들은 식단을 통해 충분한 칼슘을 섭취하지 못합니다. 이때 칼슘 보충제 섭취는 분명히 도움이 됩니다. 하지만, 카카오 바나 카카오 파우더도 칼슘의 우수한 천연 공급원입니다. 칼슘이 풍부한 우유에 카카오 닙스를 섞어 드세요. 뼈를 강화하는 중요 영양소인 칼슘의 일일 권장 섭취량을 거뜬히 달성하실 수 있습니다.
카카오와 피부 효능
매일 카카오 음료를 섭취하여 피부에 대한 카카오 효능을 경험해 보세요. 카카오에 함유된 높은 농도의 플라보놀(flavonol)이 피부의 혈액 순환을 원활하게 도와줄 수 있습니다. 카카오는 피부 질감을 개선하고 피부의 수분 함량을 증진시킬 수 있습니다.