100세 시대를 살아가는 요즘,
어떻게 하면 신체나이를 젊게 유지하면서
건강하게 오래 살 수 있을까 하는
생각들을 많이 하실거예요.
그래서 다양한 항노화성분에 대해서
많은 분들이 더 알아보시고는 하는데요.
오늘은 적양파에서 많이 발견되는
플라보노이드성분 중 하나인
퀘르세틴 효능에 대해서 알아보고
퀘르세틴이란 무엇인지,
우리 몸에서 어떤 역할을 하는지
함께 알아보도록 할게요.
퀘르세틴 효능 1. 관절염 완화
퀘르세틴은 류마티스성 관절염이 있는
환자들에게 복용을 하게 한 결과
오전에 무릎의 뻣뻣함이나 걸을 때의
통증이 감소했다는 결과가 있다고 해요.
이처럼 퀘르세틴은 우리 몸 속에
쌓여있는 각종 염증의 촉진을 억제시키고
염증을 완화하여 그로 인한 다양한
통증을 경감시켜주는 데에 도움을
주는 것으로 나타났습니다.
퀘르세틴 효능 2. 혈관에 좋은
점점 많아지는 질환 중 하나가 바로
고혈압 관련 질환 혹은 혈관 속에 기름이
끼게 되는 질환입니다.
퀘르세틴을 꾸준하게 섭취하신 분들의 경우
혈중 나쁜 콜레스테롤의 수치가 줄어들고
중성지방아 수치가 감소하여
혈관이 보다 깨끗해지고 건강해지는 데에
도움을 준다고 합니다.
또한 혈액순환에도 도움이 되어
손발이 자주 저리는 분들에게 좋습니다.
퀘르세틴 효능 3. 다이어트, 당뇨
퀘르세틴은 우리 몸에 좋은 지방으로
알려진 갈색지방을 더욱 활성화시켜주어
체내의 열에너지를 발생시켜
조금만 움직여도 에너지가 활발하게
탈 수 있도록 도와주기에 다이어트를
하시는 분들에게도 필요합니다.
또한, 당뇨 합병증을 일으키게 하는
원인적인 물질을 차단하는 역할을
하여서 당뇨병으로 인한 다양한
합병증을 예방하게 합니다.
퀘르세틴이 많이 들어 있는 식품으로는
빨간양파라고 하는 적양파와
빨갛게 잘 익은 적사과에 많이
함유되어 있다고 합니다.