행운의 집

1. 두뇌 발달

​누룽지를 끓여서 먹어도 좋지만 두뇌발달에 더 좋은 효과를 볼려고 하면 끓이지 않고 그냥 누룽지를 씹어서 먹는 것이 좋습니다.

턱관절의 운동이 되기 때문에 뇌를 자극해주고 집중력 향상과 기억력 향상에도 도움이 된다고 합니다.

​2. 면역력 강화

​누룽지에는 탄소가 많이 함유되어 있어서 면역력을 키워주고 몸 속의 나쁜 독소 성분 같은 것을 해독 시켜주는 기능도 있다고 합니다.


​3. 간 기능 강화

​아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 조직 회복과 재생을 도와 에너지를 증가시켜 주고 숙취해소에도 상당히 도움이 된다고 합니다. 따라서 알콜 분해를 담당하는 간의 역할에 도움이 된다고 합니다.


​4. 장 기능 향상

​섬유소가 많이 함유되어 있어 위장의 건강에 도움이 됩니다. 장의 운동을 원활하게 하여 주고 숙변 제거에 도움이 되어 변비로 고생하고 계신 분들에게도 도움이 될 것입니다.

숭늉으로 먹으면 속이 차가운 분들에게도 도움이 되고 소화불량 개선에 도움이 된다고 할 수 있습니다.


​5. 체중 조절

​누룽지는 칼로리가 낮은 편으로 영양소가 균형이 잘 맞기 때문에 기타 다른 것들을 더 넣지 않고도 한끼 식사로 충분하고 또 쉽게 포만감을 느낄 수 있기 때문에 식사량 조절에도 많은 도움을 받을 수 있습니다.


​6. 숙취해소

​현대인들은 잦은 스트레스 해소용으로 기분 전환용으로 회식이나 모임 등의 자리에서 과음하는 경우가 많은데 누릉지를 우려 가지고 만드는 차인 숭늉의 안에 있는 흰색물질이 소화력을 향상시키며 숙취를 도와주는 기능을 하여 알코올 섭취 후에 숭늉을 마셔 주시면 정신을 차리는데 도움이 된다고 합니다.


​7. 위장 기능 향상

​섬유소가 많이 들어 있어 위장을 건강하게 하며, 장 운동을 원활하게 하여 장 기능이 튼튼해지는 것은 물론 변비를 완화, 예방하는 데에도 효과적이라 불리우는데 우려서 숭늉으로 만들어 드시면 차가운 속을 따뜻하게 하기도 좋고 소화불량을 개선하는데에도 보탬이 되는 누룽지 효능이 있다고 합니다.

​8. 면역력 증강

​밥을 가지고 만드는 과정 중에서 탄소가 발생되는데 이 요소가 몸의 면역 능력을 증가시켜준다고 하며 몸을 튼튼하게 하는 각종 영양소가 골고루 들어있어 건강이 악화되는 것을 막고 면역력을 유지시켜 각종 질환에 노출 될 위험도를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.


​9. 두뇌 건강

​딱딱한 식감이기에 간식으로 섭취하게 될 경우 꼭꼭 씹어 먹게 되기 마련인데 턱 운동이 반복적으로 일어나게 되면서 뇌세포를 자극하게 되고 이에 따라 기억력이 향상되는 등의 뇌 활성화 상태가 이루어져 학습 성취도를 증가시키며 어르신들이 많이 걸리는 치매를 예방하는 데에도 효과적인 점이 누룽지 효능이라고 합니다.

​10. 항암치료시의 식사

​입맛이 감소되는 식욕 부진 현상이 나타나기 마련으로 영양 섭취를 충분하게 섭취하기 쉽지 않기 마련인데 소화가 잘 이루어지며 음식 냄새가 적어 항암치료중의 환자 분들이 섭취가 효과적인데 식이섬유소가 많아 노폐물을 체외로 배출하는데에도 도움이 된다고 합니다.


​11. 체중감소

​칼로리도 적당하며 균형적인 영양소를 가진데다 부가적 첨가물이 함유되지 않은 성분인 섬유질이 풍부하게 들어있어 탄수화물 대용으로 체중감소시에 건강을 챙기면서 섭취하기에 알맞아 몸무게 조절에 보탬이 된다는 점이 누룽지 효능입니다.

​12. 간 기능 강화

​단백질 덩어리가 조합 된 유기화합물이 아미노산인데 신진대사를 촉매시키는 역할을 하며 체내 조직 회복과 재생을 도와 에너지 증가는 물론 숙취 상태의 해독을 돕늠 등 간 기능 강화에 보탬이 되는 아미노산이 상당량 포함이 되어 간 건강에 효과적이라고 합니다 

마늘 속 알리신의 역할

알리신은 마늘의 건강 효능에 있어서 중요한 화합물이다. 몇몇 연구에 따르면, 알리신이 풍부한 마늘은 혈압, 콜레스테롤, 면역 기능 개선과 몇 가지 암 및 알츠하이머병과 당뇨병 같은 질환을 유발할 수 있는 산화 스트레스를 예방하는데 도움이 된다.

마늘의 화합물은 중금속 독성으로부터 장기를 보호하는 데에도 도움이 된다. 자동차 배터리 공장 직원들을 대상으로 4주 동안의 연구 결과, 마늘이 혈중 납 농도를 19%나 줄인 것으로 나타났다.

이밖에도 마늘은 여러 가지 건강 효능이 있다. 우선 염증을 억제한다. 연구에 따르면, 마늘은 특정 염증성 단백질의 활동을 억제하는데 도움을 준다. 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 암, 관절염 같은 만성 질환을 키울 수 있다.

마늘은 심장병 예방에도 도움이 된다. 전문가들은 "마늘은 혈관을 확장시키는 산화질소의 합성을 자극하고, 혈압을 높이는 안지오텐신전환효소 활동은 억제한다"고 말한다.

마늘은 심장병의 두 가지 위험 요소인 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 효과적이며 면역기능을 강화하는 데에도 도움이 된다. 마늘 속 알리신에는 항균, 항바이러스 특성이 있기 때문이다.

또 마늘에 들어있는 성분들은 혈소판의 끈적임을 감소시키고 혈전을 막는 특성을 갖고 있다. 여기에 항산화 작용과 헬리코박터 파일로리균을 사멸시키는 효과와 노화를 막고, 피로감을 줄이며 탄 고기 속 독성을 낮추는 데에도 좋다는 연구 결과가 있다.

용천혈의 효능

발바닥에 있는 '용천혈'은 생명에너지 저장고인 '신장(콩팥)'에 해당이 된다.
용천혈(湧泉穴)은 '생명과 기운이 샘처럼 솟아난다'하여 붙여진 이름이다.
용천혈은 전통의학에서 여러가지 병에 널리 쓰이는 유명한 혈자리다.
평상시 용천혈을 침, 뜸, 지압 등으로 자극하면 기의 흐름이 원활해져서 건강에 좋다.

1. 급성질환에 응급혈로 사용된다.
전통 의학에서는 급성 질환 발생시 용천혈을 자극한다.
실신(기절), 중풍(뇌졸중), 족심열(발이 뜨거운 증상), 실면(수면장애), 실어증(언어장애)등
각종질환의 응급처치 방법으로 용천혈을 자극(침, 뜸, 지압)하면 좋다.
2. 고혈압, 저혈압에 좋다.
용천혈은 혈액순환을 왕성하게 해주므로 고혈압, 저혈압 개선에 좋다.
3. 피로회복에 좋다.
피곤이 몰렸을 때 용천혈을 자극하면 피로가 쉽게 풀린다.
피로는 피부를 거칠게 하고 인체에 독이 되므로 그때 그때 풀어줘야 한다.
그럴때 기본적으로 혈액순환에 좋은 용천혈 자극이 매우 좋다.
4. 체력회복에 좋다.
기혈순환을 활발하게 해주어 원기를 회복시켜 주므로 스테미너(체력)에 좋다.
5. 심장 기능을 강화한다.
심장병 등의 심장질환으로 인해 가슴에 통증이 있을때 용천혈에 자극(침, 뜸, 지압)을 주면 신기하게도 가슴이 시원해진다.
6. 정력에 좋다.
용천혈을 자극하면 등 뒤의 신장 경락이 자극되어 신장에 잠재되어 있는 선천지기(타고난 기운, 원기)가 생식기 쪽으로 이동하여 양기가 강화된다. 양기가 강화되면 정력이 좋아진다.
7. 신장(콩팥)의 기능을 강화한다.
용천혈은 신장(콩팥)의 경락이 시작되는 혈자리이다.
그러므로 용천혈을 자극하면 '신장' 기능이 좋아진다.
8. 방광 기능을 강화한다.
9. 불면증에 좋다.
잠자기 전에 용천혈을 자극하면 잠이 편안하게 잘 온다.
10. 전신의 부종, 붓기, 퉁퉁 붓는것을 개선하는데 좋다.
용천혈을 자극하면 신진대사가 촉진되어 부종이 해소된다.
다리가 붓는 '하지부종'에도 좋다.
다리 힘이 강화되어, 다리가 약해지거나 시큰거리는 통증이 없어진다.
11. 성장기 자녀의 키를 크게 한다.
한의학에서 뼈의 성장은 신장과 밀접한 관련이 있다고 한다.
용천혈은 위장의 열을 내리고 신장의 기운을 강화하여 키를 크게 한다.
12. 생리통, 근육통, 관절통, 요통, 두통 등 각종 통증에 좋다.
기혈순환이 잘되지 못하면 근육과 혈액이 뭉쳐서 여러가지 통증이 발생한다.
생리혈이 뭉쳐서 생긴 생리통, 근육 사이의 혈액이 뭉치는 근육통, 관절의 기혈흐름이 원활치 않아 생기는 관절통, 요통(허리통증), 두통 등 이러한 각종 통증에 기혈순환을 촉진시키는 용천혈 자극이 좋다.
13. 체질 개선에 좋다.
14. 손발이 차가운 수족냉증에 좋다.
15. 피부미용, 노화방지에 좋다.
16. 아토피 피부염 개선에 좋다.
17. 탈모에 좋다.

★ 용천혈의 위치

용천혈은 발가락을 제외한 발바닥을 삼등분해서 3분의 1이 되는 지점에 자리잡고 있다.

발가락을 구부리면 발바닥에 사람인(人)자 모양으로 움푹 들어가는 곳이 용천혈이다.

★ 용천혈을 자극하는 여러가지 방법
용천혈을 자극하는 방법으로는 침, 뜸, 지압 마사지등 여러가지가 있다.
1. 용천혈은 발끝에서 시작되어 몸통으로 가는 경락의 일부이다.
그러므로 용천혈을 지압할때는 발뒤꿈치 방향으로 밀어주듯이 지압하면 더욱 좋다.
2. 앉은 자세로 발바닥을 반대쪽 무릎위에 올려놓는다.
양쪽 엄지손가락을 모아서 3초이상 지그시 누르는 동작을 10~50회이상 반복한다.
이렇게 매일 하면 3~6개월 후에는 건강이 매우 좋아진다.
3. 주먹으로 용천혈과 발바닥 부위를 두드려도 같은 효과를 볼수있다.
4. 나무망치 같은 것으로 매일 30~100번이상씩 용천혈을 두드려도 좋다.
5. 한사람은 바닥에 엎드리고, 다른사람은 서서 발로 용천혈을 꾸욱 꾸욱 밟아준다.
6. 족욕으로 발을 부드럽게 한후 '호두'나 '골프공'을 발로 밟거나 누르거나 굴려주면 좋다.
7. 울퉁불퉁한 지압판이나 자갈밭을 걸어다녀도 좋다.
8. 건강에 좋은 '감씨' 같은 열매 씨앗을 용천혈에 대고 반창고로 붙인다.
이렇게하면 걸어다닐 때마다 용천혈이 눌려서 자연스럽게 자극을 줄 수 있다.
열매 씨앗이 없을 경우 작은 단추를 사용한다.

"하루 한숟갈 먹으면 '불로장생' 보장!"

참깨가 주는 건강 효능 11가지


참깨는 주로 볶아서 요리에 넣는다. 음식에 고소한 맛을 더해준다. 참기름, 죽, 떡, 강정 등에 다양하게 활용된다.

참깨이용은 과거부터 이어져 왔다. 동의보감에서 사람의 생명을 기르는 곡식 중 첫번째로 참깨를 꼽은 바 있다.

힌두문화에서도 불멸의 상징으로 여겼고 고대 이집트인들은 미라를 제작할 때 사용했다.

미국 영양대학 선임연구원이자 자연건강분야 전문가인 조셉 머콜라박사는 건강정보사이트인 '머콜라 닷컴'에서

참깨의 효능에 대해 소개한 바 있다.

1. 무릎 관절 건강

이란의 타 브리즈 의과대학 재활학과 연구팀은 무릎 관절염으로 진단받은 50명의 환자를 모집했다. 25명은

표준치료를 받았고, 25명은 40g의 빻은 참깨를 부가적인 치료 수단으로 섭취했다. 참깨를 먹은 그룹중 22명이

혈청 말론알데히드가 상당히 감소했다. 이는 연골의 콜라겐을 파괴하는 성분이다. 연구진들은 참깨는 무릎 관절염을

겪는 환자에게 유익한 효과를 내는 안전한 천연 물질이라고 말했다.

2. 혈관 건강

참깨의 섬유질이 분해되면서 생기는 라그난 성분은 성인병예빵과 혈관 건강에 도움을 준다. 특히 참깨의 세사민

성분은 혈관 내 중성지방의 농도와 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 이 과정에서 혈액순환이 개선되고 혈관도 튼튼해

진다.

3. 두뇌 건강

참깨에 함유된 레시틴은 기억 저장에 꼭 필요한 성분이다. 참깨의 레시틴과 불포화지방산은 뇌세포를 활성화해

인지능력, 집중력, 기억력 증진에 도움을 주며, 치매예방 효과에 탁월하다.

4. 뼈 건강

참깨는 칼슘도 함유하고 있다. 익히 알려져 있듯이 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 한다. 골밀도를 강화해 뼈 건강에

이롭다. 칼슘뿐 아니라 아연, 인, 철분 등의 무기질 성분도 노년기에 쉽게 발생하는 골다공증을 예방한다.

5. 피부 미용

참깨의 레시틴 성분은 피부에 영양을 공급하면서 피부 노화를 예방한다. 기미, 주근깨 등을 없애 피부미백과 미용에

도움된다. 특히 참깨의 토코페롤, 비타민E, 필수 아미노산은 항산화 성분이다. 항산화 성분은 노화방지에 탁월하다.

6. 항암효과

참깨에는 오메가3로 알려져 있는 리놀렌산이 풍부하다. 이는 유방암과 대장암 발생을 억제하는 효과가 있다.

또한 리그난 성분은 유방암과 전립선암을 예빵하는데 도움을 준다.

7. 간 건강

참깨에 함유된 레시틴, 리놀렌산 성분은 간의 독소배출을 돕는다. 따라서 지방간 예방효과에 탁월하며 간 건강

증진에 좋다.

8. 빈혈 예방

참깨는 철분 또한 함유하고 있다. 이는 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진한다. 또한 체내에 산소공급과 혈액순환을

도와 빈혈을 개선한다.

9. 면역력강화

참깨에 함유된 리그난 성분이 활성산소가 세포에 영향을 주는 것을 막기 때문에 면역력 향상에 도움이 된다.

참깨의 마그네슘 성분은 혈관과 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 원활하게 한다.

10. 변비예방

참깨에 함유된 불포화지방산은 장 활동을 활발하게 도와준다. 몸 속의 유해물질과 독소의 베출을 유도하는 효과가

있어 변비개선에 도움이 된다. 다만, 참깨에는 기름이 포함돼 있어 설사가 심한 사람은 피하는 것이 좋다.

11. 여성호르몬 분비 촉진

참깨는 메티오닌, 트립토판, 아르기닌, 라그난 등의 필수 아미노산 성분을 함유하고 있다. 이는 여성 호르몬 분비를

촉진한다. 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 안면홍조, 생리불순, 우울증, 두통 등의 여성 갱년기 증상을 완화할

수 있다. 다만 임산부와 모유 수유 여성은 주의해야 한다. 자궁수축을 유발할 수 있기 때문이다.

참깨는 시금치, 콩나물 무침등의 반찬에 뿌려 먹어도 좋고, 비빔밥, 비빔면 등에 뿌리는 참기름으로 섭취해도 좋다.

단, 참깨를 많이 섭취할 경우 비만이나 설사의 원인이 될 수 있으니 하루 한 숟가락 정도 적당량을 먹어야 한다.

<원기회복에 진짜 좋은음식 7가지>
1.전복

전복은 갖가지 보양식에 안들어가는 일이 없을 만큼 단골 보양 음식입니다. 전복은 비타민을 비롯해 미네랄, 칼슘, 단백질등이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 소화 흡수가 좋아 음식의 영양분이 신체에 잘 전달되는 편입니다.

전복은 이런 풍부한 영양을 바탕으로 원기회복에 도움이 되며 병 치레를 하는 분들에게 전복죽이 가장 좋은 이유도 바로 이런 맥락입니다. 전복은 임금의 식탁에 올리던 진상품 중 하나입니다.

2.장어

스태미너라는 말이 나왔을 때 장어가 언급되지 않는다면 장어는 매우 속상해 할 것 같습니다. 장어는 대표적인 원기회복 및 스태미너의 음식입니다. 어쩌면 이를 대신할 수 있는 대명사이기도 할 것 같은데 장어가 이렇게 좋은 효과를 보이는 것은 칼슘, 철분, 불포화지방산, 단백질과 같은 성분들이 풍부히 들어 있기 때문입니다. 장어는 소화 흡수도 잘 되어 환자가 노약자 분들이 드시기에 너무 좋습니다.

3.가물치

가물치는 '검은 물고기'라는 뜻을 가지고 있으며 예로 부터 출산 후 산모에게 먹이는 대표적인 보양 음식입니다. 가물치와 관련한 산모에 대한 내용은 수백년전에 쓰여진 한방 서적에서도 그 흔적을 찾아볼 수 있는데 본초강목과 규합총서에서는 가물치가 여성들의 보혈을 돕는다고 기록되어 있고 오주연문장전산고에서는 산모의 백병을 치료한다고 기술되어 있습니다. 참고로 보혈이라는 것은 피를 만들어 내는 작용을 말합니다.

4.캐슈넛

캐슈넛은 유럽에서 주로 소비가 되다가 이제는 아시아권에서도 유럽 못지 않은 소비가 이루어지고 있습니다. 그 이유는 중국 부유층들이 캐슈넛을 소비하기 시작했기 때문인데 캐슈넛은 부드러운 식감을 가지고 있으면서 단백질, 지질, 철분, 칼륨, 칼슘, 베타카로틴, 비타민등 다양한 성분들이 풍부하게 들어 있어 최고의 영양 간식으로 여겨지고 있습니다. 이런 캐슈넛은 에너지를 보충해줄만큼의 칼로리도 가지고 있어 원기회복에 좋은 음식입니다.

5.인삼

금전적 여유만 충분하다면 인삼을 사서 뿌리채 씹어 먹고 싶다는 생각을 자주 합니다. 인삼은 각종 보양식에 자주 들어가는 단골 손님으로써 면역력을 높여주어 몸을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 비장을 좋게하고 심신을 편하게 하며 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액 순환이 잘 되어 온 몸에 에너지가 잘 전달되게 합니다. 덕분에 인삼은 원기회복에 탁월한 효과를 보입니다.

6.아스파라거스

국내에서는 많이 활용되지 않지만 서양에서는 음식을 만들때 상당히 많이 활용하는 음식이 아스파라거스입니다. 아스파라거스는 식감과 맛이 좋아 식재료로써도 탁월하지만 비타민, 단백질등이 풍부해 건강에도 매우 좋습니다. 이런 이유로 예전 프랑스 황실에서는 아스파라거스를 즐겨 먹은 걸로 알려져 있지요. 아스파라거스의 풍부한 성분이 원기회복과 피로회복에 많은 도움을 줍니다.

7.복분자

복분자는 자다가 일어나 소변을 봤는데 요강을 엎었다는데서 유래한 이름입니다. 그 만큼 생식기나 정력에 좋다는 말이며 영양이 풍부해 스태미너와 원기회복 음식으로도 탁월합니다. 복분자는 특히 남성분들의 생식기를 강화시켜주기 때문에 평소 소변이 힘 없이 나오는 분들이 드신다면 원기회복과 더불어 좋은 효과를 보실 것 같네요.

몸에서 일어나는 놀라운효능

엄청나게 많은 기능을 하는 베이킹소다

베이킹소다는 체내에 들어가서

지방산을 중화시키는 역할을 합니다.

그리고 오염물질을 흡착하여 가지고

있는 성질이 있어서 흔히들 집안에서

잘 지워지지 않는 기름때나 얼룩, 들러붙은

먼지들이나 빨래의 묵은때를 제거하는데

매우 유용하게 활용을 합니다.

복용하면 나타나는 더 놀라운 기능들

그러나 베이킹소다는 이러한 용도를 넘어

복용을 하면 우리몸에 매우 유익한 역할을 해줍니다.

식용베이킹소다는 위산을 중화시키는 성분이 있기에

가슴앓이나 속쓰림, 더부룩함등의 치료제로

오랫동안 사용되어왔습니다.

​
또하나는 몸안의 염증을 제거해 주는 효과가

다양한 몸에 이로운 효과를 만들어 냅

심지어는 일부 의사들의 주도로

함암치료에도 사용되고 있습니다.

실제로 암투병환자분들중에 베이킹소다

복용으로 치료에 효과를 본분들의

사용담들이 많이 전해지고 있습니다.

항암치료제로도 관심을 받고 있습니다.
​

우리가 일상생활속에서 복용하면
몸에서 나타나는 효능을 정리해봅니다.

​

식용베이킹소다먹으면

몸에 나타나는 놀라운 효능들

첫째, 체중 감량효과

이 물질은 혈액의 pH수치의 균형을

잡아주어 지방을 연소시켜줍니다.

그로인해 체중 감량 다이어트에 도움됩니다.

그리고 이 물질을 희석한물을

복용하면 포만감을 느끼게 됩니다.

다이어트에 활용할수 있는 부분입니다.


둘째, 비뇨기질환과 신장질환 신장결석을 방지

비뇨기관의 산도를 낮춰주고

청결을 유지하는데 도움을줍니다.

그리고 염증제거 효과로 인해

신장질환도 억제를 해줍니다.

또한 신장결석이 생기는것을 예방하고

비뇨기관의 감염질환도 함께 예방할수 있습니다.

​
셋째, 항암효과

이 물질은 알칼리 성분의 물질입니다.

암세포는 산성환경에서 활발해집니다.

알칼리성분의 이 물질이 몸에 들어가

산성환경을 억제하기에 항맘효과가 있습니다.

실제로 함암치료중에는 몸을 알칼리화 하는 주사요법이 있습니다.

​
넷째, 류마티스 관절염 효과

과학자들은 연구보고에서 매일 이 물질을

복용하면 류마티스 관절염과 같은 자가면역질환의

염증이 줄어든다고 보고 하고 있습니다.

아주 저렴한 가격에 류마티즘 치료제로

사용할수도 있다고 이야기합니다.


다섯째, 통풍치료에 효과

통풍은 매우 고통스러운 병인데 이 물질에

들어있는 산억제 성분이 통풍의 원인이 되는

'요산'이 체내에 축적되는것을 억제해

통풍치료에 효과가 있습니다



여섯째, 위장장애에 효과

산성을 억제하는 성분이 들어있어 체내

위장으로 들어가면 천연제산제 효과를 냅니다.

그래서 위장장애인 더부룩함이나 속쓰림,

역류성식도염등에 효과가 있습니다.

위장도 보호해 줍니다.

​
일곱째, 기침, 목통증에 효과

기침이나 목에 통증이 있을때는 복용을

하면 기침과 목통증완화에 효과가 있습니다


여덞째, 입냄새 제거

이 물질를 한티스푼정도 가글액에 섞어서

가글을 하거나 그냥 물에 희석해서 가글을

해도 입안의 구취 제거에 도움이 됩니다.

치약에 아주 조금씩 뭍혀서 양치를 하면

치아를 환하게 만들수있습니다.


매일 베이킹 소다수의 건강상의 이점
복용법

물한잔 정도에 반 티스푼의 식용베이킹소다를 넣어 잘 희석해서 드시면됩니다.

여기에 레몬주스나 천연발효식초를 2티스푼정도 넣어 함께 마셔도 좋습니다.


종류

이 물질은 순도와 품질에 약용, 식용, 공업용으로 구분을합니다.

고순도제품은 위장약이나 주사약으로 사용합니다.

순도 98.7% 이상이 넘는것은 식용으로 사용합니다.

불순물이 많이 들어있는것은 가정에서 청소용도로 사용합니다.

복용을 할때 반드시 식용으로 복용해야합니다.

​
부작용

이 물질을 복용하실때는 적정량을 단기적으로 섭취해야합니다.

장기복용하거나 과다복용을 하면 설사, 복통, 혈뇨, 팔다리 부종,
구토, 호흡불편등 여러 부작용이 나타날수 있습니다.

달걀의 효능 5가지


1. 두뇌발달에 좋은 계란의 효능

계란은 기억력, 학습능력과 깊은 관련을 가지는

두뇌 신경전달 물질인 아세틸콜린을

생산하는 작용을 하여 두뇌발달에 좋습니다.


2. 노화 및 당뇨예방에 좋은 계란의 효능

계란에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어

과산화지방의 생성을 억제하여 노화나 당뇨 예방에 좋습니다.


3. 기억력 증진, 치매예방에 좋은 계란의 효능

계란에 함유되어 있는 레시틴 성분은 기억의 저장과 회생에 필요한

신경신호를 전달하는데 반드시 필요한 성분으로서 기억력을 증진시키고,

치매를 예방해주는 효능이 있습니다.


4. 지방간 예방에 좋은 계란의 효능

계란에는 메치오닌 성분이 함유되어 있어

지방간을 예방하고 항암, 혈압 강하에도 좋습니다.


5. 탈모예방에 좋은 계란의 효능

계란 노른자에 함유되어 있는 비오틴성분은 건선, 탈모증,

지루성피부염, 비듬, 아토피성피부염 등의 치료를 도와주며 단단한 손톱,

건강한 모발의 유지한다.

-* 하루에 한 개씩 달걀을 먹자구요!!

땅콩은 속껍질까지 먹어야 효능이 제대로라네요

땅콩 속껍질에 '폴리페놀' 성분이 들어있어 식후 혈당을 낮추고 '제2형(성인형) 당뇨병' 치료에 효과가 있다는 해외 논문이 발표돼 눈길을 끈다. 이는 '폴리페놀'이 혈액 속 활성산소(유해산소)를 제거해 혈액순환과 포도당 분해를 돕기 때문이다. 미국 노스캐롤라이나대학교 식품공학·영양과학과 린지 그리스만 교수팀은 2일(현지시간) 인간 간암세포에 0~10% 농도의 땅콩 속껍질 추출물과 포도당을 뿌린 후 세포를 관찰해 이같이 확인했다고 밝혔다.

연구팀은 간세포에 염증반응이 생길 때 몸에서 분비하는 효소인 알라닌아미노전달효소(ALT) 수치를 비교하는 연구를 진행했다. 그 결과, 10% 농도의 땅콩 추출물을 뿌린 간세포의 ALT는 4리터당 유닛(U/ℓ)이었으나, 땅콩 추출물을 아예 뿌리지 않은 세포는 12U/ℓ로 조사됐다. 이는 땅콩 속껍질이 산화스트레스로부터 세포를 보호하는 효과가 있다는 것을 의미한다.

연구팀은 추가연구에서 만 23~32세 건강한 성인 15명에게 포도당 용액 50밀리리터(㎖)를 마시게 한 뒤 아무것도 먹지 않은 경우, 땅콩을 통째로 먹은 경우, 땅콩 속껍질만 먹은 3개 그룹으로 나뉜 뒤 실험 참여자들의 혈당을 측정했다. 그 결과, 땅콩 속껍질만 먹은 그룹은 혈당이 28밀리그램 퍼 데시리터(㎎/dL), 땅콩을 통째로 먹은 그룹 35mg/dL, 아무것도 먹지 않은 그룹은 32㎎/dL였다. 이는 땅콩 속껍질만 먹을 경우 혈당이 비교적 덜 올라간다는 것을 뜻한다.

제2형 당뇨병은 혈당을 낮춰주는 호르몬인 '인슐린'을 분비하지만, 세포가 인슐린에 반응하지 않아 발병한다. 소아보다 성인환자가 많다. 제2형 당뇨병은 치료 시기를 놓치면 시력을 잃거나 신장장애, 심장병 등이 생긴다.

그리스만 교수는 "이 연구는 땅콩 속껍질이 포도당 대사에 미치는 영향을 규명한 최초의 논문이다"며 "이 실험이 앞으로 폴리페놀을 활용한 당뇨병 치료제 개발에 도움이 되기를 기대한다"고 말했다. 이 연구결과는 국제학술지 '플로스원'(미국공공과학도서관온라인학회지·Plos One) 3월호에 실렸다.

《먹을수록 약이되는 67가지 음식》

1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 좋아요
2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여 드세요
3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리
4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)
5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차

6. 기억력 증진에 오미자
7. 눈이 침침하면 결명자차
8. 포도껍질은 골다공증 예방약
9. 성인병 예방에 해바라기씨
10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤

11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트
12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이
13. 무,꿀즙은 감기 특효약 이랍니다
14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마
15. 천식에 비파차만한게 없습니다

16. 숙취엔 감식초를 드세요
17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다
18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세요
19. 목이 뻣뻣 할 땐 모과를 이용해 보세요
20. 뱃속이 좋지 않은 분은 도토리묵드세요

21. 흥분성 신경쇠약에 연꽃씨가 잘들어요
22. 간이 약할 때 모시조개도 좋습니다
23. 당뇨병에 식초를 권한다는 사실을
아십니까?
24. 여드름이 많이나면 삼백초차를
드셔보세요
25. 두통에는 들국화차를 마시세요

26. 꿈이 많고 잠을 안올때 차좁쌀을
달여드세요
27. 요로결석을 풀어주는 데는 조기가
좋답니다
28. 위,십이지장궤양에는 율무차도 좋아요
29. 술 마신 다음날은 부추를 드세요
30. 기관지에는 영지가 좋습니다

31. 가래가 끓으면 살구씨 기름
32. 여름철 감기,인삼 ,오미자차
33. 식초를 먹으면 무조건 좋습니다
34. 당뇨병엔 두릅나물이 좋습니다
35. 소갈증엔 다래가 좋습니다

36. 옻닭이 암에 좋다는 거 아세요?
37. 관절염엔 솔잎을 이용해 보세요
38. 치질엔 모란꽃 끓인 물로 좌욕하세요
39. 간경화엔 매실조청이 그만 입니다
40. 위궤양엔 감초를 달여 드세요

41. 양파는 동맥경화나 고혈압에 좋습니다
42. 당뇨엔 가시오가피를 드세요
43. 초기 위궤양엔 연뿌리 경단이 좋습니다
44. 오십견일때는 엄나무껍질을 끓인 차
45. 요통에는 부추술과 술 목욕이 효과

46. 신경불안증에는 멸치와 백합 달인 물
47. 어지럼증이 심할 땐 오리고기
48. 추울 땐 쑥이 좋으니 자주 드세요
49. 신경피로,전신권태에 얼룩조릿대
50. 고혈압에는 무즙,감즙이 좋습니다

51. 장마철 피부병에는 녹두가 최고죠
52. 기침이 심하면 머위꽃대를 달여 드세요
53. 간기능이상에는 동물의 간이 좋습니다
54. 계속되는 요통에는 돼지 콩팥을 이용
55. 잔기침이 심할 땐 생강차에 엿 녹여
드세요

56. 편도선염엔 새우젓 태운 것을 이용
57. 수험생들에게는 생선류와 연근즙
58. 속눈썹이 눈동자를 찌르면 들국화
다려드세요
59. 산성체질을 개선하려면 얼룩 조릿대를
60. 잠 많은 수험생에게 대추씨를 날로
먹이세요

61. 목이 아플 때는 돼지기름을 조려 꿀을
섞어드세요
62. 잇몸에 염증이 생기면 소금이나 산초를
식초에 달여마셔요
63. 식욕이 없을 땐 포도주 한잔 어떠세요?
64. 부기를 가라앉히는 데는 팥즙에 꿀을
섞어 드세요
65. 변비에 꿀에파3뿌리를 넣고 달여
마시세요

66. 중풍예방에는 채소즙이 좋습니다
67. 웃음은 만병통치약 입니다

콘드로이친 음식 효능 5가지

관절염에 대해 알아보다가 콘드로이친이라는 성분에 대해 알아보게 되었습니다. 콘드로이친은 원래 인간의 몸에서 생성되는 성분이지만 나이가 늘어나 중년이 되면 충분한 양을 생성하지 못하게 된다고 합니다.

콘드로이친 음식

그래서 오늘은 콘드로이친 음식과 기타 사항들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 궁금하신 내용은 하단을 참고해주시기 바랍니다.

콘드로이친 음식 효능 5가지

콘드로이친

콘드로이친은 연골을 형성하는 주요한 성분입니다. 따라서 콘드로이친은 연골 손상을 회복시키는데 도움을 주고 연골 세포의 성장을 도와 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

콘드로이친 효능

1. 백내장 개선

콘드로이친은 백내장 수술이 필요한 환자의 눈을 보호하는데 도움이 됩니다. 콘드로이친이 포함된 특정 안약은 눈의 압력을 낮추어 주고 백내장 수술이후 안구의 건강을 개선한다고 보고 되고 있습니다. 하지만 콘드로이친이 직접적으로 백내장에 영향을 미치는 것은 명확하게 증명되지 않았습니다.

콘드로이친 효능

2. 골관절염 개선

많은 연구에 따르면 콘드로이친을 경구 섭취하면 골관절염 환자들의 통증과 기능이 향상 될 수 있다고 전해집니다. 통증이 심한 사람들에게 더 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 콘드로이친을 2년이상 장기간 복용하면 골관절염의 진행 속도를 늦출 수 있다고 합니다.

콘드로이친 효능

3.근육통 개선

연구에 따르면 콘드로이친이 남성의 운동후 근육통 완화에 도움이 된다고 보고 되고 있습니다.

4. 혈액순환 촉진

콘드로이친은 체내의 수분을 조절하여 붓기를 해소하고 혈액순환을 촉진시킵니다. 따라서 우리몸의 전반적인 신진대사를 원활하게 만들 수 있다고 알려져 있습니다.

콘드로이친 효능

5. 방광염 개선

일부 연구에 따르면 콘드로이친이 방광염 환자의 통증을 개선할 수 있다는 의견이 있습니다.

콘드로이친 부작용

콘드로이친을 정기적으로 복용한 후 부작용이 보고 되고 있지는 않습니다. 하지만 권장용량을 준수하여 이상적인 효과를 보는것이 중요하다고 할 수 있습니다.


콘드로이친 부작용

콘드로이친 음식

콘드로이친이 풍부한 음식은 홍보, 가오리 상어, 우렁이, 달팽이, 녹용, 돼지족발, 도가니 등이 있습니다.

콘드로이친 음식

콘드로이친에 대한 개인적인 생각

우리몸을 구성하는 성분을 살펴보면 체내에서 합성되는 성분과 외부에서 얻어지는 성분으로 크게 나누어집니다. 하지만 노화가 진행되면서 이러한 성분 생성 기능이 퇴화되는 것이 정상적인데요. 연령이 높아지면서 체내 합성이 되지 않는 성분들을 보충제를 통해 섭취하면 좀 더 건강하게 살 수 있지 않나하는 것이 일반적인 생각일 것입니다.

저역시 중년의 나이가 되어 관절염이 생겨 콘드로이친 보충제를 섭취하고 있는데요. 이와 더불어 규칙적인 운동을 통해 증상이 개선되길 기대해보고 있습니다. 그럼 오늘도 편안한 하루 되시기 바랍니다.