민 간 요 법ㆍ목록표

 민 간 요 법ㆍ목록표              

가	나	마	사	아	자	카
가래에 좋은 것   가려움증   각기병   간열(肝熱)   간염(肝炎)  간(肝)에 대하여    간질   갈증(소갈증)   감기  감기에 좋은茶   거담(去痰)   건망증   경락지압 법   고혈압   골다공   기관지 천식   기력(氣力)   기억력 향상    기침	냉증(冷症)   노이로제   노화방지   뇌졸증   뇌출혈    눈병   눈충혈ㆍ눈피로         다    다뇨증    다이어트   담에 좋은 것    당뇨   더위   동맥경화             딸꾹질     라    류머티즘	마른기침   만성장염   멀미 / 압덧   면역력 증강   무좀                      바   반신욕   발기부전   방귀의 원리   변비   불면증   불임증   비만   비염(鼻炎)      비위(脾胃)    비장(지라)   1 빈혈   뽕에 대하여	산후복통   삼초(三焦)   삼투압(渗透壓)      생리불순   생리통   설사병   성인병   sex의 건강법   소갈증   소양인에 대하여   소음인 건위   소음인의 정력   소화불량   수족냉증    숙취   술에 대하여    습진     시력향상   식료찬요    식욕증진    식체   신장병   신진대사   신종플루와 감기   싫증과 허증   심장병	아토피   알레르기   야뇨증   야맹증   어깨결림   어지러움증   어혈   억균   여드름   염좌   옴   요로결석   요통   위궤양   위염   유방암   유정(遺精)   음부가려움증   음양오행    이뇨    이롱(귓병)    이명    이질    입덧 / 멀미    인후염   임신중 하열	장수    장염    장출혈   저혈압   젖몸살  젖 나오지 않을 때   정신안정   정력(양기)   진정, 진통          차    체증(식체)   체질감별법   체질에 좋은 차   춘곤증	코피              타    탈모와 백발   태양인의 식음    통풍             파   팔살체질 식품   팔체질에 대하여   편도선염   풍치   피로회복 약차    피부미용        하        항균      혈액순환       황달
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민 간 요 법

자연요법	내몸관리	경락 민간요법	북한전통의 고려의학
① 강직성 척추염	땀띠에는 오이즙으로	1) 다래끼 났을 때	1)  기운을 나게 하는 방법
② 부종위 원인	멍든 곳 달걀 마사지	2) 충혈과 피곤할 때	2)  뇌의 노화방지
③ 생굴은 사랑의 묘약	얼굴 딴길 땐	3) 뒷덜미가 아플 때	3)  폐, 신장기능 높이는 방법
④ 칼슘은 미역으로	야외에서 상처 피 날 때	4) 가슴이 아플 때	4) 위장 기능을 높이는 방법
⑤ 콧물과 기침은 양파로	뾰루지엔	5)  담석증과 통증	5)  숙면(편히)잠들게하는 방법
⑥ 골다공증은 콩과 고무마로	사마귀는 율무로	6) 자궁이상 진단법	6)  북한의 7대 건강지표
⑦ 산마와 고구마	얼굴 땀 많이 날 때	7) 차 멀미할 때	멀미  입덧엔 생강
⑧ 감기예방엔 식초를 상식	비듬이 심할 때	8) 편도선일 때	탈모방지엔 양파
⑨ 기관지염(마늘ㆍ식초ㆍ설탕)	주부 습진	9) 좌골신경통	여드름 관리 요령
⑩  치질(마늘줄기 달인 물)	화상의 흉터 입었을 때	10) 위경련이 있을 대
⑪  위염(태운마늘과 꿀)
	임신중 흡연 태아 발암	11) 잠 설친 뒤 두통
⑫ 감기예방(식초 +소금)	생선가시 목에 걸렸을 때	12) 어깨가 걸리고 다리 아플 때
⑬ 천식환자의 베개	살에 가시가 박혔을 때	13) 손발이 저릴 때
⑭ 설사는 매실로 잡는다	소화제는 따듯한 물과	하이힐로 생긴 굳은 살
⑮  목안 염증은(무ㆍ꿀)	전립선암에는 귤	스트레스
생  콩이 치통, 복통 완화	아토피	벌에 쏘였을 때
반신욕 자주하면 영구불임 될 수도	황사(黃砂)와  청소 · 음식	귤껍질로 실내공기 정화

자연요법       ⑨ 기관지염(마늘ㆍ식초ㆍ설탕)  -  찧은 마늘 250g, 식초 250g,과 설탕 90g을 섞어 1주일간 담가 두었다가 한 숟가락 씩 하루           3 번 먹는다.     ⑩  치질 -  마른 마늘 줄기 수십 개를 달여서 그 물로 자주 씻는다.    ⑪ 위염 - 마늘 두통을 태워서 꿀과 함께 하루 2~3번 먹는다.      ⑫  감기예방엔 (식초 +소금) 가글   감기 기운이 보이면 식초 1큰 술, 소금 2작은 술 분량을 넣어 양치(가글)용으로 쓰면 입            안의 세균을 없애므로 감기 예방에 도움이 된다.    ⑬  천식환자의 베개는 1년에 한 번씩 교체하라1년이 지나면 베개 안은 천식을 일으키는 집 먼지 진드기의 사체(死體)로 채         워져 있는데, 이는 아무리 세탁을 해도 별 효과가 없으므로 베개를 자주 바꿔주는 것이 현명하다.         천식엔,  마늘 60g 찧은 다음 흑설탕 90g에, 물을 부어 고약처럼 될 때까지 달인다. 이것을 아침저녁으로 한 숟갈씩 먹는다     ⑭  설사는 매실로 : 설사가 났을 때 매실 원액을 콩알 크기로 떠먹거나 물에 타 마시면 효과 있다.       ⑮  목안에  염증이 생기면 : 목안에 염증이 생겼을 땐 무를 꿀이나 물엿에 절여 먹으면 좋다.

내몸관리   1)  땀띠엔 오이즙이 좋다 : 땀띠가 났을 땐 오이즙(冷性 식품)을 바르면 열이 식고 가려움증도 줄어든다.   2)  멍든 곳 달걀 마사지 할 때 : 따뜻하게 데워서 문지르면 효과가 더 있다.       3) 얼굴이 딴길 땐 : 물1ℓ에 흑설탕 200g 을 넣고 약한 불에 졸인 뒤 냉장고에 넣어  두고 20~30분 간격으로 팩을 하면, 피부                                  가  촉촉 해 진다.   4) 야외서 상처 피가 날 때 :  야외에서 상처로 피가 나면 쑥이나 냉이를 비벼서 붙이면 좋다.   5) 뾰루지엔 : 죽염을 문지르면  가라앉는다.   6)  사마귀 없애려면 : 율무를 꾸준히 달여 마시면 좋다.     7)  얼굴에 땀이 많이 날 때 : 물수건이나 얼음 수건으로 뒷목을 차갑게 해주면 땀이 멈춘다.   8) 비듬이 심할 땐 : 샴푸 후 소금이나 식초 몇 방울 떨어뜨리고 가볍게 마사지해서 헹구어내면 비듬이 없어진다. 양파물로 머리 감으면 효과 있다. 녹차 찌꺼기를 물에 우려내 머리를 감으면 비드제거에 효과 있다.   9) 주부습진엔     ≫ 녹차찌꺼기를 손바닥에 놓고 비벼주면 타닌이란 성분이 습진을 막아준다.     ≫  순식물성인 오이즙이 함유된 주방세제를 쓰면,  주부 습진을 막아준다.     10)  구취(口臭)ㆍ입 냄새   입냄새원인 : ① 음식을 먹은 뒤 20분 이내 양치질 하지 않으면 입안의 음식물이 부패하기 시작한다.                     ② 산소가 닿지 않는 혀 안쪽 부위가  박테리아가 번식하기 좋은  곳이다.                     ③ 소화기ㆍ간ㆍ신장질환ㆍ축농증ㆍ당뇨ㆍ충치 등도 입 냄새  유발한다.      대처방법  :   ①  섬유질이 많은 양배추, 당근, 세러리 등 야채와 과일과  녹차가  입 냄새를 줄이는데 도움이 된다.                     ②  입 냄새 심할 때 녹차 잎이나 파슬리를 씹으면 냄새가 쉽게 가 신다.                     ③  마늘 냄새는 우유를 먹으면 줄어든다.                     ④  녹차를 자주 마시고 마실 때는 녹차 잎까지 씹어머으면 효과 있다.                     ⑤ 투란 삶은 물과 생강과 같이 먹어면 효과 있다.                     ⑥ 양치질 후 입기심을 충분히 할 것                     ⑦  칫솔질을 꼼꼼히 하고 설태 제거 솔 등을 이용한다.     11) 화상 흉터를 남기지 않으려면 화상을 입었을 때 흐르는 물에 환부를 충분히 식힌 뒤 알로에 즙을 발라주면 흉터가 남지 않는다. 화상을 입었을 때, 흐르는 물에 환부를 충분히 식힌 후, 생감자를 갈아서 환부에 자주 갈아주면 통증이 완화되고 흉터가 남지 않는다 사과 속을 곱게 갈아서 환부에 자주 발라준다. 뜨거운 물에 입은 화상은 우선 응급조치로 참기름을 바른 후 찹쌀뜨물에 참기름을 반으로 섞어 끈적 거리는 힘이 나무 젓가락이 매달릴 수 있을 때까지 저어 붓으로 환부에 바른다.

감귤! 전립선 암 억제한다. *  2006.6.28일 영동 세브란스 병원 비뇨기과 정병하 교수 팀은 "전립선 암세포에 페리릴 알코올 성분을 투여한 결과,      암세포 성장이 감소하는 효과를 보였다"고 밝혔다.   * 페리릴 알콜 성분은 국내에서 생산되는 감귤에 풍부하며, 그 외 버찌, 박하 등 주로 색깔이 있는 함유하고 있다. 연구팀은   연구결과를 암 분야 국제학술지인 Cancer Retters 최신호에 발표했다.                                                 실내공기가 건조할 땐 진피로 (소음인에겐 좋은 약이다)     ▶ 귤을 씻어 먹고 난 껍질은 바구니에 담아 적당한 곳에 두면 향기도 나고 습도를 조절할 수 있으며, 껍질이 완전히 건조되면    분쇄기에 분쇄한 가루를 건강보조식품 빈 용기에 보관했다가 다음과 같은데 쓰면  좋다.    * 귤껍질(진피) :  열성(熱性)이며 폐경과 비경에 작용하며 기(氣)를 잘 돌게 하고 습(濕)을 없애며 담을 삭이고, 위액분비촉진,                        소화작용 등에 밝혀졌으며, 비위기체로 입맛이 없고 소화 안 되며 헛배가 부르고  아프며 게우거나 설사                        하는데(위염), 습담(濕痰)이 있어 가슴이 답답하고  기침이 나고 숨이 찬데, 어지럼증, 가슴 두근거림,                        입안 쓰림 등에 쓴다.〈1일 4~12g을 가루약 또는 달임 약으로 복용한다〉    *  소양인과 태양인은 맞지 않으며, 태음인과 소음인에게 좋고, 특히 소음인에겐 대단히 좋은 약이다.                               ※ 귤껍질을 욕조에 넣고 목욕을 하면 향취가나고 피부미용에도 좋다.

임신 중 흡연 태아에게 발암 임신 중 담배를 피우거나 남이 피운 담배연기를 마시는 여성은 태아의 혈액 속에 발암물질을 전이(轉移)시킨다는 연구결과가 발표되었다. 미국 루이스빌 대학의 스티븐 마이어스 박사는 미국 암연구학회에 발표한 연구 보고서를 통해 임신중 담배를 피운 여성과 다른 사람이 피운 담배연기에 노출된 여성, 담배를 피우지 않는 여성 등 총410명과 이들이 출산한 신생아를 대상으로 담배와 관련된 발암물질을 검사한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다. 임신 중 하루 한 갑에서 두 갑 이상 담배를 피운 여성과  이들이 낳은 신생아의 혈액에서 폐암, 피부암을 일으키는 벤조피렌, 방광암의 원인이되는 4-아미노페닐, 간암을 유발하는  아크릴로니트릴 등 3종류의 담배와 관련된 발암물질이 검출되었다고 했다. 이것이 DNA를 손상시킬 수 있으며, 어린이백혈병의 원인이 될 수 있다.                                                                    치통이나 복통에 콩(뿌리혹 균)    * 치통일 때나 속이 편치 않을 때 실(實)하고 싱싱한 콩을 입안에, 신궐(배꼽에 넣어두면, 한결 좋아지는 것을 알 수 있는 데,     이것은 콩이 스스로 생존하려는 메커니즘으로 뿌리혹균(미생물 박테리아)을 가지고 있으며,     이것이 생존을 위하여 주변의 있는 모든 것들을 빨아들이는 습성이 있으므로 배(腹)와 입안의 세균과 독성물질을 빨아들이     므로 한결 좋아진다.     주의 : 애완견이나, 고양이, 병아리 같은 작은 동물은 한번 사용한 이 콩을 먹으면 콩이 빨아들인 독성 때문에 죽을 수  있다.  ≫ 치아의 아픈 부위에 다진 마늘을 채워 넣으면 염증도 없어지고 통증도 줄어든다.     ▶  식사뒤 휴식을 :  소화기관으로 혈액공급이 집중돼야 소화가 잘 되는데, 식 후 산책, 목욕, 작업 등을 하면 혈액공급이                                   분산돼  소화가  원활하지  못하여  위산과다, 위염, 위궤양 등을 일으키기 쉽다. 그러므로 식 후엔                                   반드시 잠깐동안이라도 휴식을 취해야 한다.      ▶ 소화제는 따뜻한 물로 먹어야 효과를 제대로 본다 - 이는 모든 식품을 소화하는데 최적의 온도가 35℃ 이상이기 때문에          위에, 위에 들어간 물지이 최적의 온도가 될 때 까지 기다리기 때문이다.    ▶ 생선가시 목에 걸렸을 때  -  날달걀을 깨서 마시면 쉽게 씻겨 내려간다.    ▶  살에 가시가 박혔을 때 -  가시가 박혀  잘 빠지지 않을 때 짓이긴 부추를 간 뒤 살에 붙여두면 가시가 뾰족이 솟 아 올라                                              쉽게 뺄 수 있다.    ▶ 딸꾹질  멎게 하려면 - 딸국질이 멈추지 않을 때 손가락울 양쪽귀에 넣으면 신경이 자극되어 딸국질이 멈출 수 있다.    ▶  하이힐로 생긴 굳은 살 - 생겼을 때 자주 콜드크림을 바르고 마사지를 하면 부드러워 진다.

반신욕 자주하는 남성, 영구 불임 될 수도   ▶ 뜨거운 물에 하반신을 담그는 반신욕을 자주 하면 남성 불임을 초래할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.        미국 조지아의대 펄로우 박사는 41℃ 이상 뜨거운 물에서 하루 45분씩 15일간 반신욕을 한 남성들을 조사한 결과 6개월 동     안   정자 생산이 중단됐다고 학계에 보고했다. 또 스위스 비뇨기학회에도 40℃ 온탕에 20분간 고환을 노출시킨 남성들의 경     우 2주간 정자 생성이 중단됐다는 연구 결과가 발표된 바 있다.     정자는 고환의 온도가 체온 36.5℃보다 1~2℃ 낮을 때 가장 잘 만들어진다. 따라서 고환이 40℃ 이상 온도에 장시간 노출되     면 정자 생성이 일부 또는 완전히 중단될 수 있다.     한양대구리병원 비뇨기과 최홍용 교수는 “뜨거운 물에서 가끔 반신욕을 한 뒤 정자 생산이 중단돼도 2~3주 지나면 다시 정    상으로 돌아오지만, 1년 이상 매일 반신욕을 할 경우 정자 생산 능력이 상실돼 영구 불임이 될 수도 있다”고 말했다.  영동세    브란스병원 비뇨기과 최형기 교수는 “반신욕 뿐 아니라 뜨거운 작업 현장에서 일하는 사람, 꽉 조인 팬티를 입는 사람도 고    환 온도가 올라가 남성 불임의 원인이 될 수 있다”고 말했다.  조선일보(2007.08.30)

◈  황사(黃砂) 후 청소와 섭취할 음식      - 진공청소기나 먼지떨이는 오히려 먼지를 사방으로 흩어 놓는다.     - 물걸레나 스팀청소기로 한다.     - 외출 후에는 목욕이나 샤워는 필수     - 피부는 부드럽게 닦아야 자극을 안 받아     - 외출 후 황사가 묻은 옷은 곧바로 세탁기로     - 실내 천장, 벽, 창문 틀, 가구, 소파 쿠션 틈새, 컴퓨터 자판기 등     - 녹두, 콩나물, 다시마, 미역, 클로렐라 등을 섭취하는 것이 좋다.

經絡의 氣를 이용한 민간요법     1. 다래끼 났을 때 : 엄지발가락을 약간 아플 정도로 실로 묶고 배꼽에 소금을 묻히고 잔 다.     2. 눈 충혈과 피곤할 때      3. 뒷덜미가 아플 때     ① 관자놀이 부분의 머리카락을 옆으로 2분간 당겨주면 눈주변의 혈액 흐름이 좋아져 눈의 피로가 사라진다.     ② 손뼉을 여러 번 친 후 두손을 비벼 뜨겁게 하여 뜬 눈을 덮고, 눈동자를 좌우, 아래위, 시계 방향과          반대 방향으로 돌린다.     ③  피로회복,  노화방지, 시력개선, 충혈이 사라지다.        ④ 엄지발가락 정중앙 부분에 뜸을 뜨거나 담뱃불을 가까이 때 따끔거리도록 5~7회 되풀이 한다.         남성들은 꾸준히 하면 발기부진에도 효과가 있다.         ※ 엄지발가락에는 간(肝)  비경(脾經)이 시작되는 곳이다.    ⑤ 눈(目)은 간에 속하고, 눈꺼풀은 비위경에 속한다. 여기를 자극하면 氣 운행이 활발해지기 때문이다.    ⑥ 배꼽에 소금을 묻히는 것은 복부에서 눈과 상응하는 곳이 배꼽이기 때문이다.    ▲ 발뒤꿈치 바깥쪽으로 복숭아 뼈와 아킬레스건 사이를 눌러보면 아픈 곳이 있다.        여기를  누르거나 뾰쪽한 것으로 자극을 주면 자 극한다.   ▲ 스트레스나 과도하게 신경을 쓰면 일어나는 후두통은, 방광경(膀胱經) 소관이다.       방광경은 이곳에서 잔등 - 목덜미 ↔ 눈의 안      쪽 - 코 - 허리 안쪽에서 끝난다.   4. 가슴이 뻐근할 때         심경(心經)이 시작되는 왼손 새끼손가락 안쪽을 따라 팔꿈치 안쪽 - 겨드랑이를 꼭꼭 눌러주면 일시적으로 통증이        완화 된다.   5. 담석증으로 인한 담석통       새끼발가락과 넷째 발가락 뼈사이 오목한 부위에서 압통점(押痛點)을 찾아 지압하거나  뜸을 떠 자극하면 경련이      즉시 멈춘다.  이것이 근본적인 치료가 못 된다.   6. 자궁이상 진단법         발 안쪽 복숭아 뼈 위로 손가락 4개지점에 삼음교(三陰交)라는  혈점(穴點)이 있다.       생리중이 아닐 때도 이곳을 눌러 통 증을  느끼면, 건강하지 못하다는 징조다. 생리불순일 경우 이곳을 자극하면       효과가 있다.    7. 차 멀미할 때   ☞  멀미 / 압덧   ① 차멀미가 심한 사람은 차타기 30분전 생강차 한잔 마셔두면 멀미를 덜 수 있다.      입덧 을 하는 임산부에게도 효과가  있다.    ② 새끼발가락과 넷째발가락 사이의 오목한 부위(삼반규관)를 엄지로 꼭꼭 눌러주면 좋아진다.  8. 편도선일 때 : 양쪽 엄지발가락 발등 뿌리 양 가장자리(모서리) 부분을 지압한다.  9. 좌골신경통 :      ① 발뒤꿈치 둘레를 지압한다.   ② 정강이 양쪽 오목한 부분한  부분을 지압한다.  10. 위경련   ① 경혈(經血)은 인체의기(氣)흐름의 통로인 경악이 모이는 주요한 지점이다 . 한의학에서는  이 경혈을 손가락  등으로      누르면 오장육부와 연결되어  있는 경락의 기(氣)를 조절해서 신체의 각종 증상과 통증을 낫게 한다.  ② 슬관절(무릎관절) 바깥쪽에서 손가락 2마디만큼 윗부분인 양구를 엄지로 세게 천천히 누 르면 위경련이 진정 시킬 수      있다. 복부의 중심선상으로 명치와 배꼽 중간부분(중완)을  양손으로 겹쳐서 놓고 환자의 호흡에 맞춰 가운데 손가락      끝으로 힘을 가하면 증상이   완화된다.  (경희대한방병원 교수 김창환) 11. 잠을 설친 뒤 머리가 아플 땐 :  머리를 두드려주면 머리가 맑아지고, 졸음도 사라진다. 12. 어깨 걸리고 다리 아플 때   ① 오른손 중지로  왼쪽어깨와 목경계선을 눌러서 아픈부위(천주)와 반대로 왼손 중지로 왼  쪽의 같은 부위를 눌러서       아픈부위(천주)에 수차례 지압한다.       ② 양무릎 아래 外측 손가락 3개 겹친부위 아래(족삼리)에 침ㆍ뜸ㆍ지압을 한다.   ③ 양쪽 족삼리와 무릅 중간지점(양능천)에  침ㆍ뜸ㆍ지압을 한다.  ④ 뜨거운 물에 1ℓ에 식초 한 숟갈을 넣고 타월에 적셔 짜낸 뒤 아픔부위를 찜질하면 통증이 사라진다.   13. 손발이 저린 것은 ① 발목 안쪽 복숭아뼈 아래와 발뒤꿈치 중간에 움푹 들어간 곳(소해)에  침ㆍ뜸ㆍ지압을 한다. ② 발바닥길이를 3등분 했을 때 앞쪽 1/3 지점 한가운데 움푹 들어간 곳(용천)에  침ㆍ뜸ㆍ지압을 한다. ③ 손가락 엄지와 검지사이 선상에서 손목을 지나 팔찌를 차는 위치(외관)에 침ㆍ뜸ㆍ지압을 한다. ④ 와관선상에서 팔꿈치 아래 손가락 두 개 위치(수삼리)에 침 · 뜸 · 지압을 한다. ⑤ 손발이 저릴 때는 척주질환을 의심해야 한다. 디스크가 튀어 나오거나 신경통로가 좁아져 신경이 눌리면 손발이 져려 온다. ⑥ 컴퓨터 작업이나  가사 일을 많이 하면 손목인대가 뚜거워져 손목이 저린 경우가 많다.       이때는 손목을 쉬게 하면 저리는 증세가 사라진다