비티민 기능정보

<영양·기능정보>

●베타카로틴/비타민A

어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요, 상피세포의 성장과 발달에 필요

●비타민B1 : 탄수화물과 에너지 대사에 필요

●비타민B2/나이아신 : 체내 에너지 생성에 필요

●비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

●비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요

●비타민C : 결합조직 형성과 기능 유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

●비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이둉되는데 필요, 뼈의 형성과 유지에 필요, 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌

●비타민E/셀렌 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

●비타민K : 정상적인 혈액응고에 필요, 뼈의 구성에 필요

●판토텐산/비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

●엽산 : 세포와 혈액 생성에 필요, 태아 신경관의 정상 발달에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요

●칼슘 : 뼈와 치아 형성에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요, 정상적인 혈액응고에 필요, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌

●아연 : 정상적인 면역기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요

●망간 : 뼈 형성에 필요, 에너지 이용에 필요, 유해 산소로부터 세포를 보호하는데 필요

●철 : 체내 산소운반과 이용에 필요, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

●요오드 : 갑상선 호르몬의 합성에 필요, 에너지 생성에 필요, 신경발달에 필요

●마그네슘 : 에너지 이용에 필요, 신경과 근육 기능 유지에 필요