아스타잔틴란?

 

 

 

아스타잔틴란?

 

아스타잔틴은 아스타크산틴(Astaxanthin)이라고도 불리는데요. 베타카로틴과 비슷한 항산화 물질입니다. 주로 갑갑류의 등껍질과 새의 깃털 등 붉어 보이도록 만드는 카로티노이드인데요. 게를 삶으면 빨갛게 변하는 것은 색소 단백질이 분해되어 붉은 아스타잔틴 색이 나오기 때문이죠.

 

 

아스타잔틴은 강력한 산화방지제인데, 몸 안에서 프로 오시단트가 되지 않기 때문에 해로운 산화를 유발하지 않는다는 점에 주목할만합니다. 활성산소와 싸우는 능력은 비타민 C의 6000배, 비타민E의 550배, 베타카로틴의 40배가 넘습니다.

 

아스타잔틴 효능

 

루테인, 지아잔틴과 유사한 항산화제로 백내장의 위험을 줄여줍니다. 안구건강을 지켜주는데, 자외선 차단 효과가 강력하거든요. 실제로 6mg씩 아스타잔틴을 섭취한 사람은 안구 피로도가 54%이상 개선되었다는 연구 결과가 있어요. 요즘 젊은 사람들에게도 흔한 황반변성 등 노인성 안질환 예방에도 도움을 줍니다. 안구건조증 등 노화로 인한 안구 질환을 예방하는데 아스타잔틴이 효과가 있어요.

 

 

루테인도 눈건강에 꼭 필요한 성분인데요. 아스타진틴과 비교 설명해 보자면, 루테인은 시력을 담당하는 안구 주변부이고 아스타잔틴은 망막의 중심에 있는 성분이랍니다. 진정한 안구 건강을 위해서는 루테인과 아스타잔틴 모두 챙겨야 겠죠. 루테인에 대한 자세한 내용은 아래 포스팅 글을 참고해주세요.

 

루테인 효능 및 부작용 (아이허브 루테인)

안녕하세요! 보다 more 입니다. ​오늘은 루테인의 효능 및 부작용이란 주제로 포스팅을 준비했습니다. 루...

 

 

또 피부는 주름과 주근깨, 칙칙한 반점을 제거하는데 효과가 있어요. 그래서 화장품으로도 많이 사용되는데요. 아스타잔틴은 비타민C보다 6천배, 코큐텐보다 800배 강력한 항산화제입니다. 녹차 카테킨 보다는 55배, 알파리포산보다는 75배 강력하구요. 피부 수분과 탄력을 증가시키고, 잔주름을 없애고, 자외선은 차단해 주는 효과가 있어요. 또 염증을 예방하고, 혈류를 개선시켜서 피부건강을 지켜준답니다.

 

 

아스타잔틴은 체내 지질과 유리기를 효과적으로 없애고, 세포가 산화하지 않도록 막아줍니다. 또, 뇌와 신경계에도 항산화 성분을 전달 할 수 있답니다.

 

그 밖에도 아스타잔틴은 혈액순환을 개선하고, 심혈관 질환을 예방하는데 효가가 있어요.

 

출처 : unsplash

0

 

아스타잔틴의 효능, 정리해 볼게요.

 

- 시력개선

 

- 눈 피로도 감소

 

- 혈액순환

 

- 심혈관질환 예방

 

- 백내장 위험 감소

 

- 노인성 안구질환 예방

 

- 안구건조증 개선

 

- 피부건강개선(주름, 미백)

 

- 강력한 항산화 효과

 

 

● 아스타잔틴이 풍부한 식품

 

새우, 게, 랍스터 등 갑각류와 연어 등 붉은 생선에 풍부하게 함유되어 있어요. 국화과에 일종인 메리콜드, 깻잎, 브로콜리, 케일 등 녹황색채소에도 함유되어 있구요. 또, 헤마토코쿠스라는 조류에도 포함되어 있고, 남극 크릴새우에는 오메가3 뿐만 아니라 아스타잔틴이 다량 함유되어 있구요.( 크릴오일의 효능 및 부작용에 대한 내용은 아래 포스팅을 참고해주세요.) 단, 체내에서는 합성되지 않으니 반드시 식품으로 섭취해야 합니다.

 

 

크릴오일 효능 및 부작용 (아이허브 크릴오일 추천)

안녕하세요! 보다 more 입니다. ​오늘은 크릴오일의 효능 및 부작용에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 크...

 

 

아스타잔틴 고르는법

 

눈건강 개선을 위해 보충제가 필요한 분들께, 아스타잔틴 제품 고르는 팁을 알려드릴게요. 저는 3가지를 중점적으로 살펴봅니다.

 

 

​[원재료] 천연 원료로 아스타잔틴을 추출했는지, 꼭 확인하세요. 예를 들어, 헤마토구균인지, 크릴 오일인지 등에 따라 가격이 달라질 수 있어요.

 

[함량] 과도한 섭취로 인해 피부가 붉게 변할 수 있습니다. 목적에 맞게 제품을 선택하세요.

 

[시너지 작용] 지방을 함유한 식품, 루테인, 비타민A, 비타민E 등과 함께 섭취하셔도 좋아요.

 

 

▶ 꼼꼼하게 성분을 보는 보다's PICK

 

*California Gold Nutriton,아스타잔틴 :

 

- 아스타잔틴 12mg 함유(천연생성 99%)

 

- 미세조류 헤마토코쿠스 플루비아리스에서 추출

 

- 홍화기름 함유

 

- 품절 주의

 

 

California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif, 12 mg, 120 Veggie Softgels

브랜드 A-Z California Gold Nutrition, CGN 카테고리 보충제 항산화제 아스타잔틴 iHerb 독점 판매 California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif, 12 mg, 120 Veggie Softgels 제조사 California Gold Nutrition 643 평가 | 질문 14 개 품절 입고 알림 용량에 따른 분류: 120 개 30 개 ₩10,132 120 개 ₩33,773 유통기한: ? 4월 2020 배송 무게: ? 0.1 kg 파운드 단위로 변경 상품 코드: CGN...

 

kr.iherb.com

 

​

 

* Healthy Origins, 아스타잔틴 :

 

- 헤마토코커스 플루비알리스에서 추출

 

- 아스타잔틴 12mg 함유, 비타민 A 130IU 함유

 

- 비타민E, 루에틴 함유

 

Healthy Origins, 3배 강력한 아스타잔틴, 12 mg, 60 소프트젤

브랜드 A-Z Healthy Origins 카테고리 보충제 항산화제 아스타잔틴 10% 로열티 크레딧 포인트 ? 권장소비자 가격: ₩78,791 판매 가격: ₩28,797 ₩479/개 할인액 ₩49,995 ( 63 ) 수량: 장바구니에 담기 리스트에 추가하기 배송료 할인 묶음 구매: 추가 할인 ₩2,251 230 2220 묶음 구매: California Gold Nutrition, 비타민 C 거미, 천연 오렌지향, 채식주의자 사용 가능, 90 거미 단 ₩34,425 모두 장바구니에 담기 Healthy Origins, 3배 강력한 아스...

 

kr.iherb.com

 

출처 : unsplash

 

​

 

아스타잔틴 섭취 방법

 

​

 

​● 하루 2~3회, 각 4~8mg 섭취를 권장

 

​● 하루 권장량은 최대 40mg까지 섭취

 

● 피부건강, 면역체계 향상을 위해서는 하루 10mg 권장

 

● 안구건강을 위해서는 하루 12mg 권장

 

​

 

아스타잔틴 부작용

 

슈퍼 항산화제로 효능이 다양하지만 맞지 않는 사람도 있을 수 있습니다. 과도하게 섭취할 경우 부작용이 따를 수 잇어요. 피부가 홍조를 띤다거나, 과도한 모발성장, 호르면 변화, 유방 확대 등이 있어요. 임신 중이거나 모유 수유인 여성은 반드시 섭취전에 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

 

겨울철 건조, 미세먼지 등으로 눈건강을 지키기 무척 힘듭니다. 휴대폰과 스마트폰 사용을 줄이고, 가습기 등으로 실내 습도를 조절하는 것이 좋아요. 수시로 안구찜질을 해주고, 아스타잔틴이 함유된 식품을 골고루 섭취하면 눈 건강에 도움이 될 듯합니다.

 

​