참기름.들기름효능

들기름효능

 

들기름은 오메가 3 지방산이 차지하는 비율이 무려 60% 이상으로 가장 높다. 암 발생률을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다. 들깨에 들어 있는 로즈마리산은 항산화 작용과 항염증, 항암 작용을 한다. 알파 리놀렌산이 다량 함유됐는데, 이는 EPA와 뇌 활동에 필수적인 DHA를 합성한다. 들기름을 꾸준히 복용해 아토피 증상이 좋아졌다는 소규모 연구 결과가 나왔다. 일본에서는 들기름을 영양제처럼 복용하는 사람도 늘고 있으며, 갓 짜낸 생 들기름의 효능이 가장 좋다.

 

참기름 효능

 

1. 기억력 향상 효능이 있는 참기름

 

참기름 속에는 기억력 향상에 도움을 주는 성분인 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 섭취시 인지능력을 향상 시켜 주고 기억력을 증진시켜 주어 치매 예방에 효능이 있습니다.

 

2. 항균 능력이 뛰어난 참기름

 

참기름속에는 독소를 배출하는 세균을 억제해 주는 성분이 풍부하게 들어있어 식중독이나 장염 예방, 세균성 감염 등에 도움이 됩니다.

 

우리가 고기를 먹을 때 참기름을 이용해 만든 기름장에 찍어 먹는 것도 참기름의 이러한 살균 효과 때문이기도 합니다.

 

3. 변비 예방 및 개선 효능이 있는 참기름

 

참기름 속에는 몸속 독소를 몸 밖으로 배출 해 주는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 섭취시 변비 예방 및 개선 효능이 있습니다.

 

4. 노화방지에 좋은 참기름

 

참기름 속에 들어있는 리놀렌산 성분과 불포화 지방산 등은 몸 속에 생기는 활성산소를 제거하여 노화방지에 도움을 줍니다.

 

5. 알콜 분해 효능이 있는 참기름

 

참기름 속에 풍부하게 함유되어 있는 세사민 성분은 알콜을 분해하고 간에 쌓인 독소를 배출하여 간 건강에 도움을 줍니다.

 

6. 혈관 질환 예방 효능이 있는 참기름

 

참기름 속에 풍부하게 함유되어 있는 올레인산 성분은 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 혈관에 쌓인 찌꺼기를 제거해 주고 혈행을 개선해 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

7. 항암 효능이 있는 참기름

 

참기름 속에는 항암 효능이 있는 세사민 성분과 세사몰린 성분, 리그난 성분이 풍부하게 함유되어 있어 섭취시 암 발병을 억제하고 암 전이를 막아 암 예방에 효능이 있습니다.