올리브 효능

 

포도씨유, 카놀라유, 해바라기씨유 등등 많은 종류가 있는데

 

그중에서도 가장많이 쓰이는 올리브유에 대해 알아 보겠습니다.

 

올리브유 효능

 

항암효과

 

올리브유에 함유된 올레산 이라는 성분이 항암효과를 일으키는 큰 역할을 합니다

 

올리브유에 대표적인 효능 이라고 하죠

 

 

위 건강, 변비

 

올리브유는 위액의 분비를 조절해 소화를 도와주어 위 건강, 변비에도 효과가 있습니다

 

매운 음식이나 술을 좋아 하시는 분들에게 좋고

 

만성위염 으로 고생 하시는 분들이 틈틈히 드시면 좋겠습니다

 

 

다이어트

 

올리브유는 체지방을 줄이는데 도움을 주고

 

뱃속에 지방을 녹이는 효과가 있다고 합니다

 

올리브유는 칼로리가 높은 편이라 다이어트 목적이라면

 

소량섭취를 권한다고 합니다

 

 

노화방지

 

올리브유는 불포화지방산과 항산화 성분인

 

비타민E, 토코페페롤, 폴리페놀 이라는 성분을 많이 함유 하고 있어

피부를 보호하고 노화예방을 도와준다고 합니다