트립토판 효능

 

 

항스트레스 트립토판. 트립토판 효능

 

필수아미노산의 일종인 트립토판은 우리 몸에 배놓을 수 없는 셀레토닌과 멜라토닌, 기타 여러 물질로 합성되어 있다는데요. 이 아미노산이 가진 기능은 바쁘고 스트레스가 많은 현대인에게 꼭 필요한 물질이랍니다. 오늘은 트립토판에 대해 알아봅니다.

 

●항 스트레스: 트립토판은 뇌 내의 중요 신경전달 물질인 '셀레토닌‘의 재료라는 데요. 셀레토닌에는 정신 안정기능과 항 스트레스기능이 있어 트립토판을 섭취해 셀레토닌을 증가시키면 스트레스에 강하고 기분저하를 방지하고 초조불안감을 완화시킬 수 있답니다.

 

●비만 개선: ‘나이아신’은 당질, 지질, 단백질 대사, 분해하여 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰준다는데요. 비만개선과 중성지방감소에 큰 도움을 준답니다.

 

●안티 에이징: 트립토판을 증가시키면 멜라토닌으로 수면의 질이 향상되고 수면 시 성장호르몬도 듬뿍 분비된답니다.

 

●숙면 도달: 트립토판은 수면호르몬인 멜라토닌의 재료가 된다는데요. 수면의 질이 높아지고 불면증인 사람에게도 효과를 기대해 볼 수 있답니다.

 

●숙취 개선: 나이아신의 또 다른 효과는 숙취개선 효과라는데요. 아세트알데히드 분해촉진 효과가 있답니다.

 

●면역력 증강: 그 외에도 동맥경화 예방, 종합실조증 완화, 히스타민 감소로 천식억제 등 질병의 예방과 완화에 도움이 된다는데요. 멜라토닌은 강한 항산화작용으로 발암물질 생성을 억제, 활성산소로부터 세포를 지켜 건강한 세포로 면역력을 증강시켜 준답니다. 리전 증후군, 갱년기 장애 개선에도 효과적이랍니다.

 

주의사항

 

트립토판의 과잉섭취는 건강상태에 관계없이 간에 부담을 주어 간 경변, 간 기능 장애 등의 가능성을 높일 수 있 다네요. 트립토판은 아침, 저녁, 공복 시 섭취하는 것이 좋답니다.