타우린 효능 및 부작용

타우린은 아미노산의 일종으로, 피로회복제, 자양강장제등 드링크 제품의 주성분으로 알려져 있으며, 식물에는 거의 없으며, 동물에는 하등에서 고등동물까지 널비 분포되어 있다고 합니다. 또한 사람과 포유동물의 인체내에서는 주요 장기인 뇌, 간, 심장에 다량 함유되어 있다고 합니다.

(치매예방)

>타우린이 뇌손상과 치매를 일으키는 베타 아밀로이드라는 단백질의 생성을 차단하기 때문이며, 특히 타우린은 인지 기능을 담당하는 뇌 신경세포가 활성화되는 것으로 알려져 있습니다.그래서 타우린이 풍부한 작은 문어, 오징어, 문어를 먹는 것이 좋다고 합니다.

(간기능 개선)

우선 담즙산 분비가 활발해지면서 간세포 재생을 촉진합니다. 알코올 분해를 촉진해 간 보호에도 도움을 주고 간에서 축적된 중성지방을 간 밖으로 배출해 지방간 증상 예방에도 도움을 준다고 합니다.

(혈압개선)

타우린은 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 타우린은 교감신경을 억제해 염분 과다섭취로 고혈압 개선에 도움을 준다.무엇보다 뇌에서 노르아드레날린이라는 호르몬이 혈관을 수축시켜 혈압을 높입니다, 타우린을 복용하면 노르아드레날린의 분비를 억제하여 혈액을 정상으로 되돌린다고 합니다.

(혈관질환 개선)

타우린은 혈관의 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮추는 효과적 입니다. 이것은 고지혈증이나 동맥경화를 예방하며, 그리고 대사증후군 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

( 피부 개선)

타우린은 세포 증식과 콜라겐 형성이 피부 상처를 치유하고 재생력을 높여 자외선에 노출된 피부를 회복하고 피부에 활력을 주는 것으로 나타났다고 합니다.

(구강건강)

>날씨에 찬 음식을 자주 섭취하면 잇몸 주변에 염증이 생길 수 있습니다. 타우린은 잇몸 주변의 면역체계를 강화시켜 면역세포의 성장과 콜라겐 형성을 촉진시켜 구강질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

(피로회복)

피로회복과 스트레스 해소 중 하나를 선택할 수 있다.특히 정신적 피로 개선에 좋다.타우린은 흥분을 조절하는 글리신 수용체 활성화에 효과가 있어 불안감을 조절합니다. 또한 타우린은 가바 수용체를 활성화시켜 스트레스 해소에 도움을 준다.타우린은 평소 정신적 스트레스로 지친 사람들을 돕는 역할을 한다고 합니다.

타우린 효능 및 부작용

타우린을 과다 섭취하면 위궤양이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 특히 에너지 음료에는 타우린이 많이 들어 있어 대부분의 사람들이 피곤할 때 복용하게 되는데, 술이 깨는 효과가 있지만, 앞서 언급했듯이 타우린 부작용 때문에 설사를 일으킬 수 있으므로 큰일을 앞두고 복용해서는 안됩니다.