카카오닙스 부작용, 카테킨 알고 먹어요

 

 

카카오닙스 부작용, 카테킨 알고 먹어요

 

쌉싸름한 맛의 카카오닙스 좋은만큼 부작용도 있다?! 카테킨에 대해 알아보자

 

이름만 들으면 왠지 달콤한 초콜릿이 떠오르는 카카오닙스. 달콤한 맛을 기대하고 한 입 먹어보면 씁쓸한 맛에 깜짝 놀라실 텐데요. 오늘은 카카오닙스 카테킨 부작용에 대해 알아볼까 합니다.

 

카카오닙스란?

 

카카오닙스는 카카오나무의 열매인 카카오빈을 건조 등의 공정을 거친 후 껍질을 제거한 알맹이입니다. 쉽게 말하면 초콜릿의 원료이지만, 가공되기 전의 100% 카카오를 뜻합니다. 당은 없기 때문에 단맛은 나지 않습니다.

 

카카오닙스 부작용!

 

신의 열매라 불리는 카카오닙스는 그 이름만큼 효능 또한 다양하지만 부작용 또한 알고 먹어야 합니다. 카카오닙스 부작용은 무엇일까요? 부작용을 알기 전 먼저 카카오닙스에 함유된 카테킨, 카페인을 알아야 합니다.

 

카카오닙스에 들어있는 카테킨과 탄닌은 과량 섭취 시 변비, 위장장애 등을 유발합니다. 카페인이 들어있기 때문에 고카페인 음료나 커피, 홍차 등과 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

또한 밤이 아닌 낮에 먹는 것을 추천합니다. 평소에 홍차나 커피를 마셨을 때 심장이 두근거린다거나 두통, 불안증이 나타나셨다면, 적당량을 섭취하시길 바랍니다.

 

카카오닙스의 일일 섭취량은 약 3g-5g입니다. 카카오닙스는 한 번에 많이 먹는 것보다는 꾸준하게 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

또 다른 주의점은 카카오닙스 카테킨, 카페인, 탄닌 등의 성분은 철분, 엽산을 비롯한 각종 영양분의 흡수를 방해할 수 있기 때문에 복용하는 건강기능식품과 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

또한 견과류 등 특정 알레르기가 있을 경우 확인 후 섭취해야 합니다.

 

제대로 알고 먹으면 부작용 보다

 

효능이 더 많은 카카오닙스!

 

카카오닙스에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 항산화 물질로 체내의 유해한 활성산소를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

카카오닙스 카테킨 함량은 녹차 카테킨보다 수십 배 높다고 합니다. 체중 감량을 위한 보조제로 녹차 카테킨을 섭취하는 건 많이 들어보셨을 테지만, 카카오닙스에 함유된 카테킨 양은 녹차의 60배까지 높다고 합니다.

 

카테킨은 체내 활성산소를 감소시켜 피부 노화를 방지하고, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.

 

 

카카오닙스 카테킨. 부작용만 알아보니 몸에 해로운 음식처럼 보일 수 있겠지만, 하루 권장량을 지켜 섭취한다면 카카오닙스가 지닌 다양한 효능을 건강하게 섭취하실 수 있습니다

 

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